Naudingas ir pavojingas saulės spindulių poveikis

Nors gyvybė Žemėje negalėtų išgyventi be saulės spinduliuojančios spinduliuotės, šis nuolatinis energijos bombardavimas turi ir šalutinį poveikį. Saulės spindulių poveikis gali būti naudingas sveikatai, tačiau per didelis poveikis gali sukelti gyvybei pavojingų sveikatos problemų. Kruopštus saulės spindulių poveikio valdymas yra pagrindinė geros sveikatos palaikymo dalis.

Žmonėms optimaliai sveikatai kasdien reikia nuo 1000 iki 2000 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D. Jūsų oda natūraliai sukuria vitaminą D, veikiama saulės spindulių, o praleidžiant 10 ar 15 minučių per dieną lauke, galite gauti visą savo kūną, kad būtumėte sveikas.

Jei negalite praleisti laiko lauke arba gyvenate toli nuo pusiaujo, kur saulės spinduliai yra labiau difuziniai, norint gauti dozę, jums gali tekti papildyti vitamino D vartojimą tabletėmis ar stiprintais maisto produktais reikia. Saulės poveikis taip pat gali pagerinti tam tikrus odos sutrikimus, tokius kaip psoriazė ir vitiligo.

Apskritai radiacija yra terminas, apibūdinantis tam tikrą energijos emisiją ar perdavimą bangos ar dalelės pavidalu. Dažna radiacijos forma yra elektromagnetinė spinduliuotė fotonų pavidalu, pavyzdžiui, radijo bangomis, mikrobangomis ir matoma šviesa.

Žemę pasiekianti saulės spinduliuotė daugiausia yra elektromagnetinė spinduliuotė arba fotonai, kuriuos skleidžia saulėje per branduolines reakcijas ir cheminius procesus, vykstančius saulės viduje ir ant jos paviršius.

Spektre atsiranda elektromagnetinė spinduliuotė, o saulės spinduliuotė, pasiekianti žemės paviršių, patenka į ultravioletinę (UV), matomą ir infraraudonąją (IR) spektro dalį. Mes gerai žinome matomos šviesos dalį, nes tai yra tai, ką mes galime pamatyti! Kai saulės spinduliai praeina per vandens lašelius ore, mes galime pamatyti visą matomos šviesos spektrą, kuris yra saulės šviesa, kurią mes vadiname vaivorykšte!

Spektras taip pat apibūdina fotonų energijos skirtumus; UV fotonai turi daugiau energijos nei matomos šviesos fotonai, kurie turi daugiau energijos nei IR fotonai. Didelės energijos fotonai, esantys UV spindulių diapazone ir aukščiau, laikomi jonizuojančia spinduliuote. Tokia spinduliuotė gali būti kenksminga organizmams, įskaitant žmones.

Saulės spinduliuose esanti ultravioletinė spinduliuotė taip pat gali pakenkti jūsų odai. Trumpas intensyvios saulės spindulių poveikis vasaros mėnesiais gali sukelti skaudžius saulės nudegimus ilgalaikis UVA ir UVB poveikis gali pakenkti ląstelėms, pakeisti jų DNR ir galbūt sukelti odą vėžys.

Amerikos vėžio draugija rekomenduoja naudoti apsauginius kremus nuo saulės kiekvieną kartą, kai leidžiate laiką lauke ir reguliariai ištirkite apgamus, dėmes ar kitas dėmeles ant odos, kad nustatytumėte pokyčius, kurie galėtų parodyti piktybinis navikas. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kiekvienais metais atsiranda daugiau nei 130 000 piktybinių melanomų, iš kurių daugelis atsiranda dėl pernelyg didelio saulės poveikio.

Saulės spinduliuotė taip pat gali pasirodyti kenksminga jūsų akims. Pasaulio sveikatos organizacijos skaičiavimais, 20 proc. Visų kataraktų atsirado ar ją sustiprino per didelis saulės poveikis ir ultravioletinė spinduliuotė gali padidinti jūsų tikimybę susirgti kitomis akių ligomis gerai.

Norėdami padidinti savo saugumą, rinkitės saulės akinius, kurie filtruoja UVA ir UVB spindulius. Tokios frazės kaip „UV absorbcija iki 400 nm“ ir „atitinka ANSI standartus“ rodo, kad akiniai užblokuoja iki 99 procentų žalingos spinduliuotės patekimo į jūsų akis.

Radiacija, galinti pakenkti akims ir odai, taip pat kenkia mikroskopiniam gyvenimui. Vandenį buteliuose veikiant saulės šviesai šešias valandas ar ilgiau, galima nužudyti daug kenksmingų ligų sukėlėjų ir išsivystyti tautos dažnai naudoja šią metodiką kaip pigų vandens atsargų gydymo nuo įprastų bakterijų metodą teršalai.

Saulės šviesa neturi jokios įtakos sporoms ar toksinams, todėl turėtumėte susilaikyti negerdami įtariamo vandens, net jei kurį laiką paliksite jį saulėje.