Skaidant baltymus ir nukleorūgštis išsiskiria azoto turinčios atliekos. Kūnas turi pašalinti šiuos junginius, kol jie susikaupia. Atliekų filtravimas iš kraujotakos yra šalinimo sistemos darbas. Jūsų kūnas reguliuoja išsiskyrimą, reaguodamas į jo aplinkos pokyčius.
funkcijos
Šalinimo sistema sulaiko tokias atliekas kaip karbamidas ir druskų perteklius ir pašalina jas iš organizmo. Procese tai padeda išsaugoti gyvybiškai svarbią druskų ir skysčių lygio pusiausvyrą kraujyje. Dalis smegenų, vadinama hipotalamu, reguliuoja išsiskyrimą gamindama anti-diuretinį hormoną (ADH), kuris veikia mažindamas inkstų iš kraujo pašalinto vandens kiekį ir taip mažindamas vandens kiekį išsiskyrimas.
Efektai
Sportuodami galite pradėti prakaituoti, kai kūnas bando išlaikyti savo temperatūrą. Prakaitavimas pašalina vandenį ir druskas iš jūsų kūno kartu su nedideliu karbamido kiekiu. Mažėjant natrio kiekiui kraujyje, sumažėja ir ADH sekrecija, o jūsų inkstai gamina praskiestesnį šlapimą.
Reikšmė
Toliau sportuodamas kūnas praranda daugiau vandens. Po tam tikro momento pagumburis pradeda skatinti ADH išsiskyrimą iš hipofizės, kad kuo labiau būtų taupomas vanduo. Didėjant ADH lygiui, inkstai gamina koncentruotesnį šlapimą, todėl natrio kiekis kraujyje dar labiau sumažėja.
Potencialus
Kraštutiniais atvejais sportininkas gali dehidruoti arba sumažėjęs natrio kiekis kraujyje gali sukelti būklę, vadinamą hiponatremija. Ištvermės sportininkai, dalyvaujantys varginančiuose renginiuose, pavyzdžiui, maratonuose, turi užtikrinti, kad jie sunaudotų pakankamai skysčių, kad galėtų pakeisti tai, ką praranda varžybų metu.