Iš visų įspėjimų, kuriuos sveikatos pareigūnai duoda, kad būtų išvengta COVID-19 plitimo, yra vienas, kuris tampa gana sunkus, tuo labiau galvojant apie tai: paliesti veidą.
Gal pastebėjote, kad kai tik kas nors liepia laikyti pirštus nuo veido, viskas, ką norite padaryti, yra pradėti jį liesti. O gal supratote, kaip dažnai nesąmoningai ten keliatės ir kaip sunku prisiminti, kad nešvarias rankas laikote sau.
Bet jums taip pat gali būti įdomu, ar taip tikrai taip svarbu?
Ar tikrai galiu užsikrėsti virusu neliesti mano veido?
Na, savotiškas. Tai vienas iš žingsnių.
Grįžkime atgal ir pažvelkime į viruso kelią. Norėdami pradėti, nėra vieno aiškaus kelio. Skirtingi virusai gali greitai mutuoti ir prisitaikyti, todėl juos dar sudėtingiau sulėtinti arba sustabdyti. Ne visi gali gyventi ar klestėti ant to paties tipo paviršių. Skirtingi, pavyzdžiui, puola skirtingas žmogaus ir gyvūnų kūno dalis.
Bet apskritai virusai visada ieško būdų, kaip prisirišti prie ląstelių. Tarkime, užsikrėtęs žmogus kosėja ar čiaudėja. Tuo jie išleido seilių ar snarglių lašelius. Dažnai tuose lašeliuose bus virusų. Jie gali būti purškiami ant bet ko, kas buvo netoliese - ant stalviršio, metro stulpo, laiptų turėklų ar sodos skardinės prie delikateso. Problema? Tie paviršiai neturi ląstelių, o virusams reikia ląstelių.
Daugelis virusų ir patogenų vis dar gali gyventi ant tų negyvų paviršių, nors kai kurie - savaitę ar ilgiau. Bet jie visada ieško naujos kameros. Taigi, kai po kelių valandų pasivaikščiosite ir paliesite tą patį metro stulpą ar griebtuvą, kuriame yra skardinė su skardine, virusas bandys peršokti nuo skardinės prie pirštų.
Žinoma, to negali atpažinti. Nėra tokio trūkumo, kokio jūs gaunate dėl elektros smūgio, ir nėra „Sveiki! Malonu susitikti su jumis! " Taigi, praėjus kelioms minutėms, kai bandote išgauti blakstieną iš akių arba nukandžioti antgalį, virusas yra puikus kelias jūsų kūno viduje, kur jis gali rasti norimų prijungti ląstelių tipus į. COVID-19 atveju jis ieško ląstelių gerklėje ir plaučiuose.
Taigi, kaip aš tiesiog nustoju liesti?
Tai gali būti sunkiau, nei jūs manote. Juk vienas tyrimas parodė, kad žmonės paliečia savo veidą 23 kartus per valandąir tai dažnai reiškia sąlytį su nosimi, burna ar akimis. Kai kurie žmonės tai daro kaip nervų savęs nuraminimo ar nuraminimo mechanizmą, ir, žinoma, kartais reikia tiesiog nubraukti niežulį ar išbraukti blakstieną iš akies.
Tačiau pandemijos metu labai svarbu kuo labiau neliesti veido, kartu imtis visų kitų jūsų vietovėje taikomų atsargumo priemonių. Jei jums sunku nustoti liesti, norėdami atsisakyti įpročio, galite padaryti keletą dalykų.
Galite pabandyti dėvėti kaukę net kelias valandas ar dienas. Kaukių šiuo metu yra pavojingai mažai, todėl oficialias kaukes palikite profesionalams. Bet jūs visada galite lengvai apsigauti šaliką ar bandaną aplink savo veidą. Vieno buvimas gali geriau suvokti, kaip dažnai bandote paliesti veidą, ir padėti įsiminti, kad nepamirškite rankų.
Taip pat galite išbandyti kitus būdus, kaip užimti šias rankas. Daiktai, tokie kaip neramūs suktukai, streso kamuoliukai ir maži žaislai, tokie kaip „Rubik“ kubeliai ar „Mobius“ kamuoliukai, gali taip užimti rankas, kad nespės susitvarkyti jūsų veido.
Ir prisimink: vis tiek gali paliesti tavo veidas. Jūs juk turite jį nuplauti. Tiesiog prieš tai įsitikinkite, kad turite švarias rankas, plaudami jas rekomenduojamas 20 ar daugiau sekundžių, kad nužudytumėte kenksmingus mikrobus, ieškančius kelio į jūsų kūną. Tai gali atrodyti nedaug, bet tai didelis būdas, kad jūs vienas galite padėti užbaigti pandemiją.