몸에 최대 840 개의 다른 근육이 있다는 사실에 놀라실 수 있습니다. 심장 근육, 평활근, 골격근 등 다양한 유형이 있습니다. 심장 근육은 심장의 벽을 형성하고 평활근은 혈관, 자궁, 장 벽 및 눈의 내부 근육 내부에 있습니다. 신체 근육의 대부분은 골격근으로 뼈와 때로는 안면 근육과 같은 피부에 부착됩니다. 골격근이 조여져 사지 및 기타 신체 부위가 움직일 수 있습니다.
TL; DR (너무 김; 읽지 않음)
근육은 근섬유 다발로 구성된 긴 원통형 세포, 근섬유로 알려진 세그먼트에 배열 된 필라멘트 등 많은 개별 근육 섬유로 구성됩니다.
근육 섬유 구조
근육의 단면을 상상하면 근막 (fasciculi)으로 알려진 섬유 다발을 볼 수 있는데, 이는 근막 (perimysium)이라고하는 결합 조직으로 둘러싸여 있습니다. 각 근막에는 특정 근육에 따라 10 ~ 100 개의 근섬유가 포함되어 있습니다. 대퇴사 두근과 같은 크고 강한 근육은 각 묶음 내에 많은 수의 섬유를 가지고 있습니다. 손에있는 근육과 같이 더 작은 근육은 근막 당 훨씬 적은 섬유를 포함합니다.
근섬유는 근섬유 다발로 이루어진 단일 세포로, 근섬유로 알려진 세그먼트에 배열 된 필라멘트입니다. 얇은 필라멘트는 액틴이라는 단백질 가닥으로 만들어지며 트로포 미오신이라는 단백질 가닥 주위로 꼬여 있습니다. 두꺼운 필라멘트는 미오신이라는 단백질로 만들어집니다.
각 개별 근육 섬유는 endomysium이라는 절연 섬유 결합 조직으로 덮여 있습니다. 근섬유는 직경이 10 ~ 80 마이크로 미터이며 길이는 최대 35cm입니다.
골격근 섬유의 종류
골격근 섬유의 두 가지 주요 유형은 느린 트 위치 (ST 또는 유형 I) 섬유와 빠른 트 위치 (FT 또는 유형 II) 섬유입니다. 느린 트 위치 섬유는 장기간에 걸쳐 수축되며 피로가 느립니다. 패스트 트 위치 섬유에는 세 가지 유형이 있습니다. IIa 형은 수축 시간이 적당히 빠르며 피로에 대한 저항력이 비교적 깁니다. Type IIx는 수축 시간이 빠르고 피로에 대한 저항력이 적당하며 Type IIb는 수축 시간이 매우 빠르지 만 타이어가 매우 빠릅니다.
느린 Twitch 대. 빠른 트 위치 근육
신체의 다양한 요구 사항을 충족하기 위해 다양한 유형의 근육 섬유가 필요하며, 대부분의 근육에는 느린 트 위치 섬유와 빠른 트 위치 섬유가 결합되어 있습니다. 느린 트 위치 섬유는 오랜 시간 동안 수축을 유지할 수있는 반면, 빠른 트 위치 섬유는 짧고 강력한 수축을 생성합니다.
앉기, 걷기, 자전거 타기, 장거리 달리기와 같이 장기간에 걸쳐 낮은 운동 수준이 필요한 유산소 활동에서 느린 경련 근육을 사용합니다. 달리기 나 점프와 같은 고강도 운동이 필요한 무산소 활동에는 빠른 경련 근육을 사용합니다.