신체의 모든 시스템은 밀접하게 협력하여 항상성, 즉 신체가 지속적으로 보존하기 위해 작동하는 내부 조건의 동적 균형을 유지합니다. 근육계와 순환계는 특히 중요한 관계를 가지고 있습니다. 두 시스템은 서로를 건강하게 유지하며 상호 작용은 매일 및 장기적으로 중요합니다. 그것 없이는 우리의 근육이 정상적인 활동을 할 수 없게되고 우리의 심장 건강은 결국 악화 될 것입니다.
함수
활동적인 근육은 엄청난 양의 산소를 필요로하며 순환계는이를 공급하기 위해 열심히 노력합니다. 혈액은 근육으로 산소를 운반합니다. 몸이 쉬고있을 때 혈액은 근육에 영양분을 전달하여 스스로 회복하고 재건 할 수 있도록합니다. 혈액은 또한 열심히 일하는 근육이 생성하는 노폐물을 폐를 통해 다시 배출하여 여과합니다.
근육계에 대한 이점
강렬한 신체 활동 기간 동안 순환계는 소화 기관을 우회하여 근육에 추가 혈액을 공급할 수 있습니다. 한편, 피부를 제공하는 작은 혈관이 확장되어 더 따뜻한 혈액이 신체 표면에 도달 할 수 있습니다. 이것은 활동적인 근육에 의해 생성 된 여분의 열이 신체에서 빠져 나가도록 도와줍니다. 시간이 지남에 따라 근육의 질량이 증가함에 따라 근육에 연결된 크기와 혈관의 수도 증가합니다.
순환계의 이점
근육계가 더 건강하고 활동적 일수록 순환계가 더 건강해집니다. 우리가 움직일 때 근육의 펌프는 혈액이 정맥을 통해 심장으로 돌아가도록합니다. 규칙적인 운동은 심장의 힘과 크기를 모두 증가시킵니다. 또한 혈관에서 지방 축적 물을 제거하고 혈전을 파괴하는 효소의 생산을 촉진합니다. 심장은 격렬한 운동의 혹독한 운동에 반응하여 뇌졸중 볼륨 (박동 당 한 개의 심실 펌프가 펌프를 펌핑하는 혈액의 양)을 증가시키는 방법을 배웁니다. 그러면 심박수가 낮아집니다. 이것은 궁극적으로 당신의 심장이 평생 동안 수십만 배 덜 뛰게 할 수 있습니다. 그래서 운동은 당신의 심장을 많은 일을 덜어줍니다.
잠재적 인 문제
심혈 관계가 근육에 적절한 산소를 공급하지 못하면 근육이 경련을 일으키고 결국 기능을 멈 춥니 다. 장기간의 운동 부족은 근육 자체와 함께 근육을 수축시키는 혈관의 수와 크기를 위축시킵니다. 규칙적인 운동에 근육을 사용하지 않으면 심장의 전반적인 건강이 악화됩니다. 심장은 쇠약해져 질량이 감소하고 동맥에 지방이 축적됩니다.
예방 / 해결책
순환계와 근육계를 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 유산소 조절을하는 것입니다. 나이가 얼마나 건강한지에 대한 가장 중요한 척도는 심장 혈관계의 건강이며, 그 건강을 유지하는 가장 중요한 요소는 규칙적인 운동입니다.