심박수를 모니터링합니다. 호흡률이 증가하는 것을 느낍니다. 운동 강도를 유지하기 위해 다리와 팔이 격렬하게 움직입니다. 고맙게도, 운동을 위해 산소가 풍부한 혈액을 순환시키기 위해 심장과 폐에 집중할 필요가 없습니다. 그들은 단지 그것을합니다. 운동 중 심혈 관계의 5 가지 기능을 이해하면 궁극적으로 운동을 개선하고 심박수를 유리하게 사용하여 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
심박수
심장은 심장 혈관계의 주요 구성 요소입니다. 운동 중에는 산소가 가득 찬 혈액에 대한 신체의 요구에 따라 맥박이 증가합니다. 심박수가 빨라져 폐에서 산소가 채워진 혈액을 받고 혈액을 작업장으로 펌핑합니다. 근육에서 산소가 고갈 된 혈액을 근육에서 받고, 혈액을 다시 폐로 보내 숨을 내 쉬게합니다.
호흡률
폐가 더 많은 산소에 대한 요구를 따라 갈수록 호흡 속도가 증가합니다. 산소는 코와 입을 통해 들어와 폐로 들어가 혈액과 혼합되어 몸 전체로 운반됩니다. 폐는 또한 산소가 혈액에서 제거되어 작업 근육과 조직으로 들어간 후 폐기물 인 이산화탄소를 제거합니다.
피의
혈액은 또한 운동 중에 호흡 가스와 기타 영양소를 운반하기 때문에 심장 혈관계의 중요한 부분입니다. 산소가 채워진 혈액은 심장을 떠나 운동에 사용하는 근육으로 이동합니다. 혈액은 또한 신체가 운동을위한 연료로 사용하는 지방과 탄수화물을 운반합니다. 혈액이 작업 근육에서 멀어지면 이산화탄소와 젖산과 같은 노폐물이 방출됩니다.
선박
심장, 폐 및 혈액은 산소와 영양분을 운반 할 방법이 없으면 제 역할을 할 수 없습니다. 이 수송은 정맥 및 동맥과 같은 혈관에서 발생합니다. 운동하는 동안 혈관은 혈액의 부드럽고 빠른 수송을 가능하게합니다. 특히 혈관에 콜레스테롤 및 지방과 같은 막힘이없는 경우 더욱 그렇습니다. 혈관은 각 작업 근육과 기관으로가는 혈액의 양을 조절합니다.
모세 혈관
모세 혈관 (작은 혈관)은 심혈 관계의 주요 기능이 발생하는 곳입니다. 여기에서 산소와 이산화탄소와 같은 가스 교환이 발생합니다. 모세 혈관은 운동을 지속하고 피로를 예방하는 데 필요한 영양소와 함께 근육으로 가스를 전달합니다.
