პრობიოტიკები (მეგობრული ბაქტერიები): რა არის ეს და როგორ გვეხმარება?

დიდი შანსია, რომ როდესაც ისმენ ან ხედავ სიტყვას "ბაქტერიები, "ასოციაციები და ტერმინები, რომლებიც მაშინვე იხსენებენ ამ ერთუჯრედიან ორგანიზმებთან დაკავშირებით, უფრო მეტია ან ნაკლებად საპირისპირო ის, რაც გსურთ, მაგალითად, საუკეთესო მეგობარს ან ბინადარში: "დაავადება", "ინფექცია", "ავადმყოფი", "ცუდი."

ეს სავსებით გარანტირებულია. მიკროორგანიზმები - ბაქტერიები, ვირუსები, რამდენიმე სოკო და პროტოზოების გაფანტვა, მაგალითად, პასუხისმგებელია უამრავი მილიონი ადამიანი და შინაური ცხოველი დაიღუპა ისტორიის განმავლობაში, დღემდე.

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში მიკრობიოლოგები ყურადღებით იკვლევდნენ მას ბაქტერიების როლი ჯანმრთელობის დაცვაში და არა განადგურებაში გარკვეულ პირობებში. ამ "კარგ" ბაქტერიულ უჯრედებს - და ხშირად, პროდუქტებს, რომელშიც ისინი შედიან - ეწოდება პრობიოტიკებიდა ისინი ყველა მრისხანებაა, რადგან XXI საუკუნის ქარი მეორე ათწლეულის ბოლომდე დასრულდა.

პირველ რიგში, გაიგეთ, რომ გინდათ ამაზე ფიქრი თუ არა, თქვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი წარმოადგენს ყველაზე ბაქტერიულ გარემოზე წარმოდგენას. არსებობს დაახლოებით 100 მილიარდი მიკროორგანიზმი, ან

ამ ბაქტერიების უმეტესობა, რომლებიც ადამიანის უჯრედებზე უფრო მარტივია, მრავლდება ორობითი გახლეჩით და წარმოადგენს დაახლოებით 500 მკაფიო ბაქტერიული სახეობა, ადამიანის სხეულში ცხოვრობს მსხვილი ნაწლავი, რომელიც მნიშვნელოვნად მოკლეა, ვიდრე წვრილი ნაწლავი (ამ კონტექსტში "მსხვილი" დიამეტრია). ე. კოლი საკმაოდ ცნობილი ბუნებრივი ნაწლავის მკვიდრია. სასარგებლო, ან თუნდაც უვნებელია ბაქტერიების დიდი რაოდენობა თქვენს კანზეც.

თუ გსურთ ბაქტერიებისგან თავისუფალი ცხოვრება, მაშინ დედამიწაზე უნდა იპოვოთ არსებობის გზა ნახშირბადის, აზოტისა და ჭამის სრულად მონელების უნარის გარეშე. მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ არ იცით ბევრი ბიოქიმია, დიდი შანსია.

მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის საცხოვრებელი პათოგენური ბაქტერიების სახეობები (ეს არის ის, რაც ცნობილია დაავადების გამომწვევად) აშკარად არასასურველი გარემოებაა, სხვა სახეობები არა მხოლოდ უვნებელია, არამედ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა - კარგი ბაქტერიები. სინამდვილეში, უფრო მეტი მათგანი სასარგებლოა ან ნეიტრალური, ვიდრე მავნე, მაგრამ გაცილებით ადვილია იმის გარკვევა, როდის მავნე ბაქტერიები თქვენს ნაწლავში პრობლემებს ქმნიან, ვიდრე მათი ჯანმრთელობის სარგებელი მათ შორის:

• პათოგენების აქტივობასთან ბრძოლა
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დახმარება
• იმუნური სისტემის ფუნქციონირების განმტკიცება

შედეგად, ზოგიერთი მეცნიერი და ჯანმრთელობის დამცველი ამტკიცებს, რომ ამ მიკროორგანიზმების გამრავლება არა მხოლოდ უნდა აიტანოს, მაგრამ წახალისება ხდება დამატების საშუალებით, იმავე ზოგადი გზით გამოიყენება ტრადიციული ანტიბიოტიკები მავნე ბაქტერიების შესამცირებლად ან აღმოსაფხვრელად უჯრედები.

როდესაც ერთი და იმავე გარემოში ორი ტიპის ორგანიზმის არსებობა ერთი სახეობისთვის სასარგებლოა, ხოლო მეორეზე გავლენას არ ახდენს, ეს ცნობილია, როგორც კომენსალიზმი. ამას ეწინააღმდეგება პარაზიტიზმი, რომელშიც ერთი სახეობა სარგებლობს სხვის პირდაპირი საზიანოდ და ორმხრივი ურთიერთობა, რომელშიც სარგებელი მოაქვს ეკოსისტემის ორივე სახეობას.

სხეულზე ან მის შიგნით მცხოვრები მრავალი ბაქტერია წარმოადგენს ამგვარი მოწყობის მაგალითს; ბაქტერიები აშკარად სარგებლობენ ამ სიტუაციიდან, რადგან მათ ერთგვარი უფასო თავშესაფარი აქვთ მე -19 და მე -20 საუკუნეების ამერიკული "ჰობოები" ცარიელი მატარებლების სატვირთო მანქანებით ტრიალებენ, ხოლო მასპინძელი უბრალოდ არა შენიშვნა.

როგორც ადრე ითქვა, მიკროფლორას შეიძლება ჰქონდეს კონკრეტული სარგებელი როგორც მასპინძლის, ასევე ბაქტერიული სახეობებისათვის. ამ "მეგობრული" მიკროფლორის ზოგიერთი ცნობილი და სავარაუდო საქმიანობადა მათში დამახასიათებელი პრობიოტიკების გაფართოებით, მოიცავს:

სიმსუქნე, დეპრესია და ყაბზობა პრობიოტიკური საკვებისა და თერაპიის მიზნებია. ითვლება, რომ შეცდომების ზეპირი მიწოდება GI ტრაქტში შეიძლება გავლენა იქონიოს ამ GI ტრაქტის ქცევაზე, ალბათ ინტუიციურია. ზოგიერთმა ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა იმდენად მწვავედ, რომ შესაძლებელია დეჰიდრატაციისგან (ტოქსინი წარმოქმნილი ბაქტერიებით, რომლებიც იწვევენ დაავადებას ქოლერაზე, რომელიც ძირითადად აშშ – ს საზღვრებს გარეთ ჩანს, უმნიშვნელოვანესია მაგალითი).

ნამდვილად შეუძლია თუ არა თქვენს ნაწლავში მიკროფლორის ბალანსის პირდაპირ გავლენას განწყობაზე, კვლავ ღია კითხვაა.

ადამიანის დიეტა ჩვეულებრივ გამოირჩევა მრავალი ელემენტით, რაც ძალზე რთული იქნება, თუ არა შეუძლებელი, რომ უშუალო საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის შემცირდეს იმ ზომებში, რომლებიც მათი ათვისების საშუალებას იძლევა. მაგალითად, ცელულოზა მცენარეთა ბოჭკოში არის მექანიკურად გამძლე ნივთიერება, რომელსაც არავინ დააბნევს რაიმე საკვებთან, თუ მან იგი იზოლირებულად აღმოაჩინა.

ამრიგად, პრობიოტიკები ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების ჯანსაღ ჯანმრთელობას.

GI ფლორის გარეშე, ნაწლავის ჯანმრთელობა დაზარალდება, რადგან სხეული ვერ შეძლებს შეინარჩუნოს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი K, რაც აუცილებელია სისხლის სწორად შედედებისათვის. (გერმანული გამონათქვამის მიხედვით, იფიქრეთ „K“ „კოაგულაციაზე“.) გარდა ამისა, ბაქტერიებს მოეთხოვებათ ბიოტინის, B ვიტამინების ოჯახის, რომელიც კოფაქტორია რეაქციებში, რომლებიც ენერგიას იღებენ მაკროელემენტებიდან, როგორიცაა ცილები და ცხიმები.

გარდა იმისა, რომ ტრილიონობით ბაგეები ტრიალებს ყველას GI ტრაქტში, დაახლოებით 200 სახეობის ბაქტერია ბინადრობს კანში. იმის გამო, რომ ეს ორგანო მუდმივ კონტაქტშია გარე სამყაროსთან, მას უამრავი პოტენციური პათოგენი ექმნება და, როგორც წესი, თქვენი პირველი ნაწილია ამის გაკეთება.

თქვენს კანზე ჩუმად მცხოვრები ჩვეულებრივი მიკროფლორა შთამბეჭდავი რაოდენობით ართულებს პოტენციურ პათოგენებს იქ ფეხის დამყარებას. მოკლედ, შენი მტრის მტერი შენი მეგობარია.

ბაქტერიების ზემოქმედება, რომლებიც არ არიან პათოგენური, მაგრამ შეიცავს ანტიგენებს მათ ზედაპირებზე, საკმარისია მსუბუქი რეაქციის გამოსაწვევად თქვენს სხეულში სისხლის თეთრი უჯრედები ერთ – ერთია იმ გზებიდან, რომლებიც თქვენს სისტემაში იწყება წინააღმდეგობის გაწევა შეცდომებისა და სხვა გარე საფრთხეების მიმართ სიცოცხლე

იფიქრეთ საკუთარ თავზე, როგორც სხვადასხვა ქიმიკატების და ცოცხალი არსებების მღელვარების ძირითადი ინგრედიენტი, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან მთელი დღე და მთელი ღამე. ან, თუ ეს ცოტა უხეში ჩანს, მოგეჩვენოთ, როგორც წვეულების მადლიერი მასპინძელი პატარა უამრავი არსებისთვის, რომელთაგან ზოგიერთს შეუძლია ხელიდან გაუშვას და მოითხოვოს ჩარევა.

თვალწინ იცოდეთ, რომ დღეს კონსენსუსი არის ის თუ თქვენი სისტემა უკვე წონასწორობაშია მიკროფლორის თვალსაზრისით თქვენს შიგნით და შიგნით, მაშინ პრობიოტიკების მიღება არ გამოგადგებათ და სინამდვილეში შეიძლება ზიანიც კი მოუტანოთ. ამრიგად, ამრიგად, პრობიოტიკები მატერიალურად არ განსხვავდება ნებისმიერი რაოდენობის სტანდარტული დანამატებისა და მედიკამენტებისგან.

მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ რკინის დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებათ ანემიის დაძლევაში. თუ თქვენ მიიღებთ ამ დანამატებს, როდესაც თქვენი რკინის დონე უკვე ნორმალურია ან ნორმაზე მეტია, თქვენ შეიძლება დააზიანოთ თქვენი შინაგანი ორგანოები.

ამავე ნიშნით, გარკვეული სტეროიდების ან სხვა ჰორმონების მიღება სამედიცინო თვალსაზრისით აუცილებელია მათთვის, ვისი სხეულიც ვერ ახდენს მათ ადეკვატურ რაოდენობას (ფიქრობენ დიაბეტი და ინსულინი), აიღეთ ეს სუპერმაქსიმალური დონის მისაღწევად, უკეთესი შესრულების მიზნით, რისკი შეიძლება ჰქონდეს არა მხოლოდ სპორტის მმართველი ორგანოების მხრიდან სანქციებს, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზულ გართულებებს. კარგად

მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ადამიანთა უმეტესობას ლეგიტიმურად სჭირდება პრობიოტიკური საკვები ან დამატებები - რომლებიც ჯერ კიდევ ფართოდ არის გავრცელებული გადავიდა ალტერნატიული მედიცინის სამყაროში - ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი იღებდნენ ანტიბიოტიკებს ბაქტერიული საშუალებებისათვის ინფექციები გარეგნულად, ეს, ალბათ, ირონიულია, მაგრამ სინამდვილეში აზრი აქვს.

თუ თქვენ მიიღებთ მოცემულ ანტიბიოტიკულ მედიკამენტს და ის ასრულებს პრობლემის გამომწვევი დამპყრობლების განადგურებას, შანსი იმისა, რომ პრეპარატმა, ერთობლივი დაზიანების შედეგად, ასევე დაანგრია უვნებელი ან სასარგებლო ცოცხალი ორგანიზმების ბალანსი თქვენს ნაწლავი

პრობიოტიკები შეიძლება სასარგებლო იყოს კიდევ უფრო "ნიშურ" სიტუაციებში, მაგალითად, ნაწლავის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ნეკროზული ენტეროკოლიტი ნაადრევ ახალშობილებში საავადმყოფოს პირობებში, სადაც შეცდომები მძვინვარებს, მაშინაც კი, როდესაც სამედიცინო პერსონალი ფრთხილად არის. ასევე, ზოგიერთ პრობიოტიკს შეუძლია დაეხმაროს სიმპტომების განმუხტვაში გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS)და ნაწლავის ანთებითი დაავადება(IBD), რომლებიც არა მხოლოდ არასასიამოვნოა, არამედ შეიძლება ავარიული მოჰყვეს ადამიანების ცხოვრებას მუდმივად გაგზავნის აბაზანაში სამუშაოს და სხვა საქმიანობის დროს.

2012 წლის ჯანმრთელობის ეროვნული ინტერვიუს გამოკითხვის თანახმად, დაახლოებით 4 მილიონი ამერიკელი მოზრდილი ადამიანი, ან 1,6 პროცენტი ზრდასრული მოსახლეობის შემთხვევაში, აღნიშნავს პრობიოტიკების მიღებას ერთგვარი. ეს გაიზარდა დაახლოებით ოთხჯერ, მას შემდეგ რაც მსგავსი კვლევა ჩატარდა ხუთი წლით ადრე. 2015 წელს გლობალურმა გაყიდვებმა დაახლოებით 35 მილიარდი დოლარი შეადგინა, რაც სავარაუდოდ 2024 წლისთვის თითქმის გაორმაგდებოდა და 66 მილიონ დოლარს შეადგენდა.

ორი ყველაზე გავრცელებული პრობიოტიკია ლაქტობაცილი და ბიფიდობაქტერია სახეობები, როგორიცაა ლ. რამნოსოსი და ბ. გრძელი. (ტაქსონომიის რჩევა: ეს არის გვარის სახელები, რის გამოც ისინი კაპიტალიზირებულია, სახეობის სახელისგან განსხვავებით. იხილეთ ჰომო საპიენსი განსაკუთრებით სახლთან ახლოს მყოფი მაგალითისთვის.)

კიდევ ერთი საერთო, მაგრამ ნაკლებად პოპულარული ორგანიზმია S_treptococcus_ თერმოფილუსი. ლაქტობაცილები იოგურტში გვხვდება როგორც აქტიური კულტურები და ამ ყველაფრის მიღება შეიძლება ასევე გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე (OTC) დამატებები "ზოგადი ჯანმრთელობისთვის", პრაქტიკა, რომელიც შეიძლება არასათანადოდ იყოს გათვალისწინებული, თუ არ მიიღებთ მითითებას მათ

აქ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ უკვე ნახსენები რიგი შენიშვნები.

ამის თქმა, დიახ, პრობიოტიკები შეიძლება მუშაობა თუკი შენ სწორს იღებ და თქვენ ამის კარგი მიზეზი გაქვთ. ეს შეიძლება ჟღერდეს საშინლად თავშეკავებულად და სასურველ რეცხვად, მაგრამ კიდევ ერთხელ, ეს მათ ნაკლებად განსხვავდება ნებისმიერი სხვა OTC ან დანიშნულების სამედიცინო დახმარებისგან. მარტივად რომ ვთქვათ, ისინი არ უნდა მიიღოთ მათ ბრმად; მინიმუმ თქვენ ხარჯავთ თქვენს ფულს და უფრო მეტიც, ამით პრობლემებს იწვევთ.

უკვე აღინიშნა რამდენიმე პირობა, რომელთათვისაც არსებობს ხელსაყრელი მონაცემები, ანტიბიოტიკოთერაპია და IBS. ალბათ, დღემდე საუკეთესო დადგენილი შედეგები ჩანს, რომ გამოყენება ლაქტობაცილები სახეობები სამკურნალოდ დიარეა ახალშობილებში და ბავშვებში (თუმცა არა მოზრდილები). ზოგიერთი მონაცემების თანახმად, მათ შეიძლება დაეხმარონ ყაბზობაში, კრონის დაავადება და წყლულოვანი კოლიტი. მათ გარკვეული დაპირება მაინც გამოავლინეს შარდსასქესო ორგანოების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაშიც.

პრობიოტიკების ზოგიერთი აღქმული სარგებელი, უეჭველად, პლაცებო ეფექტის შედეგია, რომლის სიდიდის ტიპიურად გაზომვა შეუძლებელია. რაც მთავარია, მოცემული პრობიოტიკური პრეპარატის გავლენა სხვის სხეულზე შეიძლება არ წარმოადგენდეს იგივე პრობიოტიკის გავლენა თქვენს ფიზიოლოგიაზე, კიდევ ერთი ასახვა იმისა, თუ როგორ მოქმედებს სამედიცინო თერაპია ზოგადი

გარდა ამისა, ის ფაქტი, რომ ადამიანი, რომელსაც იცნობთ, გეფიცებით პრობიოტიკებს, თავისთავად არ წარმოადგენს მათ თვითნებურად მიღებას. გარდა ამისა, კითხვის გარდა, აკეთებენ თუ არა პრობიოტიკები იმას, რასაც მათი მომხრეები აცხადებენ, ზოგიერთ მათგანს, ვიდრე მხოლოდ ინერტულმა შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი, მათი გვერდითი მოვლენები ხშირად საკმაოდ პროგნოზირებადი გახდება, მათ საფუძველზე ცნობილი ქმედებების საფუძველზე ნივთიერებები.

2018 წელს მკვლევარებმა პრობიოტიკური დანამატების გამოყენება დაუკავშირეს "ტვინის ნისლს" და მუცლის შებერილობას. იმავე წელს მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ზოგადი პრობიოტიკების მოხმარება ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ შეიძლება შეაჩეროს, ვიდრე გააძლიეროს ნორმალური დონის ნაწლავის ბაქტერიების დაბრუნება.

უფრო მეტი სურათი მიანიშნებს იმაზე, რომ ადამიანის პრობიოტიკებისადმი განსხვავებული ცვლილებები შეიძლება უფრო ფართო იყოს ვიდრე ადრე სჯეროდათ და რომ ზოგიერთ ხალხში, პრობიოტიკებში არსებული ბაქტერიები ვერ ახერხებენ GI ტრაქტის კოლონიზაციასაც კი ყველა

მთლიანობაში, მართალია, იმის მტკიცებაა, რომ პრობიოტიკები ყოველთვის არაეფექტურია მათი გამოყენების ძლიერი მითითების არარსებობის შემთხვევაში, მათი უმეტესობა შეიძლება წარმოიშვას მარკეტინგის მცდელობებით, ვიდრე მეცნიერებით. ეს კარგია, რაც უნდა გახსოვდეთ, როდესაც საქმე ეხება OTC პროდუქტს, რომელიც, როგორც ჩანს, მოდურია; ნუ გაათავისუფლებთ მის პოტენციალს ხელიდან, მაგრამ აუცილებლად გამოიძიეთ ყველაფერი, რასაც აირჩევთ თქვენს სხეულში ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.