איזה תפקיד קריטי משחקים מים בהומאוסטזיס?

מים הם החומר הנפוץ ביותר הן על כדור הארץ והן בגוף האדם. אם אתה שוקל 150 ק"ג, אתה נושא בערך 90 ק"ג מים. מים אלה משמשים למגוון רחב של פונקציות: הם חומר מזין, חומר בנייה, וסת של טמפרטורת גוף, משתתף במטבוליזם של פחמימות וחלבונים, חומר סיכה והלם בולם. מאזן מים, או הומאוסטזיס, ביחס לסביבה הפנימית הוא חיוני להישרדות.

חלק מהדרכים בהן אתה לוקח ומאבד מים ברורות מאליהן. שתיית נוזלים ואכילת אוכל הם הדרכים המקובלות להוסיף מים למערכת שלך, ואילו שתן, הזעה ונשיפת אדי מים הם המקורות הנפוצים ביותר לאיבוד מים; אתה גם מאבד מים בדרכי העיכול שלך במהלך מעיים. כמה תחלופת נוזלים שאתה חווה ביום נתון תלויה בסביבה הפיזית שלך, בתזונה שלך, ברמת האימון שלך ובתרופות מסוימות שאתה יכול לקחת, אך רוב האנשים עם קוגניציה שלמה מגיבים לאותות פנימיים של צמאון בצורה הולמת מספיק כדי לשמור על כניסת מים ותפוקת מים בהתאמה ראויה להפליא כל עוד יש להם גישה מספקת נוזלים.

שיש יותר מדי מים בגופך יכול להיות בעייתי בדיוק כמו שיש מעט מדי יכול להיות מסוכן, גם אם אינך שומע על כך הרבה. אם אתם צורכים הרבה נוזלים המכילים מומסים כמו האלקטרוליטים נתרן ואשלגן, כמו שמשקאות ספורט רבים עושים. התוצאה היא היפר-וולימיה, או "נפח רב מדי", וכאן ריכוז המומסים בנוזלי גופך אינו משתנה במידה רבה, אם בכלל. אם במקום זאת אתם צורכים עודף של מים רגילים, זה נקרא עודף מים, וריכוז המומסים בנוזלי גופכם נמוך מכפי שהיה אמור להיות.

מבוגרים מעטים מעולם לא נפלו טרף למחסור במי גוף. לרוב זה קורה במהלך מאמץ בתנאים חמים ולחים, כאשר אתה נוטה לאבד יותר נוזלים ממה שאתה צורך בזיעה גם כאשר אתה חרוץ לשתות נוזלים. אתה יכול לאבד עד 5 ליטר זיעה ביום, שמסתכם במעל 10 קילו מים. אתה מאבד כמה מומסים בזיעה אבל חלק גדול בהרבה של מים, ולכן מצב זה נקרא התייבשות. מצד שני, כאשר אתה מאבד גם מים וגם מומסים בו זמנית, כמו באובדן דם לאחר פציעה או שלשול חמור וממושך, זה נקרא hypovolemia, אשר יכול להוביל לשבץ מוחי ואף למוות בגלל אובדן בלתי ניתן לניהול בלחץ הדם ובעקבות הלב. מַעְצָר.

הדרך העיקרית בה אתה מווסת כמה מים גופך מאבד או שומר הוא באמצעות סינון בכליות. בקצה "במורד הזרם" של הכליות שלך, מים ומומס המסוננים "במעלה הזרם" נספגים מחדש בכמויות המשתנות בהתאם לצרכי גופך ובהשפעת הורמונים. הורמון אנטי-דיורטי משתחרר כאשר מים בגופך צונחים וריכוז המומס גדל, ומסמן לכליות לספוג יותר מים אך לא להממיס. ההורמון אלדוסטרון, לעומת זאת, משתחרר מבלוטת יותרת הכליה כשאתה הופך hypovolemic, וכתוצאה מכך החזקה גדולה יותר של מים ומומסים וגם שמירה על דם לַחַץ.