המוח שלך: אמפתיה

שמת לב איך החיוביות וההתלהבות של מישהו מדבקות? או איך גם הכאב או הפחד של מישהו אחר גורם לך להרגיש מצוקה?

זו אמפתיה בעבודה.

לא רק אמפתיה מעצבת את מערכות היחסים שלך עם הסובבים אותך, היא חלק חשוב מההיסטוריה האבולוציונית שלנו. בני אדם היו מאז ומתמיד חיות חברתיות, ואפילו כמה מאבות אבותינו הקדומים ביותר - כמו האוסטרלופיתקינים, אב קדמון משותף לבני אדם ולקופים, שחיו לפני 2 מיליון שנה - היו מבנים חברתיים מוגדרים. אמפתיה עוזרת לנו להתארגן בחברות, ואולי התפתחה יחד עם זה גידול ילדים משותף לעזור לנו לשרוד כמין.

אבל איך בדיוק "אופים" אמפתיה להתנהגות שלנו דרך האבולוציה, ומה קורה במוח שלך כשאתה מזדהה? המשך לקרוא כדי לגלות.

היכולת שלנו לאמפתיה קשורה למוח שלנו, בין השאר בזכות תאי מוח מיוחדים שנקראים נוירוני מראה. נוירוני מראה יורים כשאתה מבצע פעולה ו כשאתה רואה מישהו אחר מבצע את זה (אם כי האחרון קורה בקנה מידה קטן יותר). הם עוזרים לך "להרגיש" מה מישהו אחר חווה ברמה מסוימת, גם אם אינך חווה זאת בעצמך.

מדענים עקבו אחר היכולת להזדהות חלקים מסוימים במוח שלנו. כמו הצומת הזמני, אזור בצד המוח שלך שמעורב בחשיבה על אלה סביבך, והגירוס הקדמי הנחות, אזור בקדמת המוח שלך המעורב במופשט חושב.

קשרים חזקים בין שני אזורי המוח הללו עוזרים לך להעלות רמזים רגשיים וחברתיים ואז "לתרגם" אותם להבנה של מה האדם האחר חושב להרגיש. החל מגיל 4, אזורים אלה (והקשרים ביניהם) מתחילים להבשיל, ומעצבים את תחושת האמפתיה ואת האופן שבו אתה מתקשר עם הסובבים אותך.

בעוד שאמפתיה עשויה להיות מחוברת למוח שלך, לא כולם חווים אמפתיה באותה צורה. שיבושים ב אזור מוח אחד (gyrus supramarginal הנכון, אשר נמצא באונה הקודקודית בחלק העליון ובחלק האחורי של המוח שלך) יכול לגרום לך נוטים יותר להקרין את הרגשות שלך על אחרים - אז במקום להרים את מה שהם מרגישים, אתה חושב שהם מרגישים מה אתה להרגיש. זה באופן טבעי מקשה יותר על האמפתיה, מכיוון שאתה לא באמת מתבונן בכוונתם או ברגשותיהם של אחרים.

הנסיבות החומריות שלך יכולות לשנות את הדרך בה אתה מרגיש גם אמפתיה. כשחוקרים הסתכל על הבדלים באמפתיה אצל אנשים ממעמדות סוציו-אקונומיים שונים, הם גילו שאנשים עשירים נוטים להיות פחות אמפתיים. ואחר גילו מדענים כי ההטיות הבסיסיות - כמו עמדות שליליות לגבי גזע, מין או דת - יכולות לעצב את האופן שבו אנו מרחיבים אמפתיה לקבוצות שונות.

הדרך הקלה ביותר לעבוד על הטיה ולהיות אמפתית ליותר אנשים היא גם מהנה למדי - פשוט הקפד להיפגש ולשוחח עם אנשים נוספים. ה מחקרים מראים שכאשר תכירו אנשים עם חוויות ורקעים שונים, באופן טבעי תתחילו להרגיש אמפתיים יותר למגוון רחב יותר של אנשים.

הפק את המיטב מכל קונבו על ידי חיוך - תפעיל נוירונים מוטוריים "שמחים" עבור עצמך ועם הסובבים אותך - והיות נוכח. במילים אחרות, לא לבדוק את הודעות הטלפון שלך, אתה רוצה להתמקד בכנס.

אז אל תתביישי, תגיד היי. תגביר את כוח המוח שלך וייתכן שתיצור חבר חדש - win-win!