המונח תולעת קמח משמש בדרך כלל לתיאור הזחלים של שני סוגי חרקים, החיפושית האפלת ועש הקמח האינדיאני. למרות שהם חרקים נפרדים, הם נהנים מאותו בית גידול.
דגנים
דגנים הם המקום הפופולרי ביותר למצוא תולעי ארוחה. הזחלים של עש עשבי הודו, הנקראים תולעי אינדיאנה, נמצאים לעתים קרובות באספקת הקמח של מטבחים. הם יאכילו את הקמח עד שיהפכו לעש. הזחלים של החיפושית הכהה נמצאים בסבירות גבוהה יותר להימצא בגרגרים או בקציר שאינם מאוחסנים בממגורות.
אזורי הכנת אוכל
ניתן למצוא את שני סוגי תולעי הארוחה באזורי הכנת המזון. תולעת הקמח האינדיאני תהיה שם לעתים קרובות עקב הובלת הקמח, ואילו הזחלים של החיפושית הכהה יבואו לאחר שהאוכל מוכן לנקות שאריות.
עקרות
העץ ברפתות ישנות מושך לעתים קרובות חיפושיות כהות להטיל את ביציהן. כאשר הביצים בוקעות, הזחלים ניזונים מהעץ באסם.
אזורים חשוכים ויבשים
תולעי קמח אינדיאני וגם זחלי חיפושית כהים ניתן למצוא במקומות חשוכים ויבשים. מעט לחות דרושה כדי שתולעי ארוחה ישרדו.
שדות
אם כי נדיר, זחלי החיפושיות המכהים ישרדו גם בשדות גדולים עם הרבה עשבי בר וזרעים. הם יגורו מתחת לסלעים גדולים או בולי עץ באזור.