Mentre la vita sulla Terra non potrebbe sopravvivere senza la radiazione vitale del sole, questo costante bombardamento di energia ha anche i suoi effetti collaterali. L'esposizione alla luce solare può fornire benefici per la salute, ma la sovraesposizione può portare a problemi di salute potenzialmente letali. Gestire con cura l'esposizione alla radiazione solare è una parte fondamentale per mantenere una buona salute.
Impatto della radiazione solare sulla Terra e sulla vita
Gli esseri umani richiedono tra 1.000 e 2.000 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno per una salute ottimale. La tua pelle crea vitamina D in modo naturale se esposta alla radiazione solare e trascorrere 10 o 15 minuti al giorno all'aperto può darti tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute.
Se non puoi passare del tempo all'aperto, o se vivi lontano dall'equatore dove la luce del sole è più diffusa, potrebbe essere necessario integrare l'assunzione di vitamina D con compresse o cibi fortificati per ottenere il dosaggio desiderato bisogno. L'esposizione al sole può anche migliorare alcuni disturbi della pelle come la psoriasi e la vitiligine.
Definizione di radiazione solare
In generale, la radiazione è un termine che descrive una qualche forma di emissione o trasmissione di energia sotto forma di un'onda o di una particella. Una forma comune di radiazione è la radiazione elettromagnetica sotto forma di fotoni come onde radio, microonde e luce visibile.
La radiazione solare che raggiunge la terra è in gran parte radiazione elettromagnetica, o fotoni che vengono emessi dal sole attraverso reazioni nucleari e processi chimici che si verificano all'interno del sole e su di esso superficie.
Tipi di radiazione solare
La radiazione elettromagnetica si verifica su uno spettro e la radiazione solare che raggiunge la superficie della terra cade nella porzione ultravioletta (UV), visibile e infrarossa (IR) dello spettro. Conosciamo molto bene la porzione di luce visibile, poiché è il modo in cui siamo in grado di vedere! Quando la luce del sole passa attraverso le gocce d'acqua nell'aria, possiamo vedere l'intero spettro della luce visibile che è la luce solare, che chiamiamo arcobaleno!
Lo spettro descrive anche le differenze di energia dei fotoni; I fotoni UV hanno più energia dei fotoni della luce visibile, che hanno più energia dei fotoni IR. I fotoni ad alta energia, nella gamma UV e oltre, sono considerati radiazioni ionizzanti. Questo tipo di radiazioni può essere dannoso per gli organismi, compreso l'uomo.
Cancro della pelle
La radiazione ultravioletta presente alla luce del sole può anche causare danni alla pelle. Brevi esposizioni alla luce solare intensa durante i mesi estivi possono produrre scottature dolorose, mentre l'esposizione a lungo termine ai raggi UVA e UVB può danneggiare le cellule, alterando il loro DNA e possibilmente portando alla pelle cancro.
L'American Cancer Society raccomanda l'uso di creme solari ogni volta che trascorri del tempo all'aperto e regolarmente esaminare eventuali nei, macchie o altri punti sulla pelle per identificare i cambiamenti che potrebbero indicare could malignità. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni anno si verificano più di 130.000 melanomi maligni, molti dei quali derivano da un'eccessiva esposizione al sole.
Danni agli occhi
La radiazione solare può anche rivelarsi dannosa per i tuoi occhi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che il 20% di tutte le cataratte derivi o sia esacerbato da l'eccessiva esposizione al sole e le radiazioni ultraviolette possono aumentare le possibilità di altre malattie degli occhi come bene.
Per massimizzare la tua sicurezza, scegli occhiali da sole che filtrano i raggi UVA e UVB. Frasi come "assorbimento UV fino a 400 nm" e "soddisfa gli standard ANSI" indicano che gli occhiali bloccano fino al 99% delle radiazioni dannose dall'entrare negli occhi.
Disinfezione
Le radiazioni che possono causare danni agli occhi e alla pelle sono anche dannose per la vita microscopica. L'esposizione dell'acqua in bottiglia alla luce del sole per sei ore o più può uccidere molti agenti patogeni nocivi e svilupparsi le nazioni usano spesso questa tecnica come metodo a basso costo per trattare le riserve idriche contro i comuni batteri contaminanti.
Tuttavia, la luce solare non ha alcun effetto su spore o tossine, quindi dovresti evitare di bere acqua sospetta anche se la lasci al sole per un po' di tempo.