Hai mai notato come la positività e l'entusiasmo di qualcuno siano contagiosi? O come il dolore o la paura di qualcun altro ti fa sentire angosciato anche tu?
Questa è empatia al lavoro.
L'empatia non solo modella le tue relazioni con coloro che ti circondano, è una parte importante della nostra storia evolutiva. Gli esseri umani sono sempre stati animali sociali, e anche alcuni dei nostri primi antenati - come gli australopitechi, un antenato comune di umani e scimmie, vissuto 2 milioni di anni fa - strutture sociali definite. L'empatia ci aiuta a organizzarci in società e potrebbe essersi evoluta insieme a educazione dei figli condivisa per aiutarci a sopravvivere come specie.
Ma in che modo esattamente l'empatia viene "innestata" nel nostro comportamento attraverso l'evoluzione, e cosa succede nel tuo cervello quando entri in empatia? Continuate a leggere per scoprirlo.
La neuroscienza dell'empatia
La nostra capacità di empatia è cablata nel nostro cervello, grazie in parte a speciali cellule cerebrali chiamate
neuroni specchio. I neuroni specchio si attivano entrambi quando esegui un'azione e quando vedi qualcun altro eseguirlo (anche se quest'ultimo avviene su scala minore). Ti aiutano a "sentire" ciò che qualcun altro sta vivendo a un certo livello, anche se non lo stai vivendo tu stesso.Gli scienziati hanno anche rintracciato la capacità di entrare in empatia per certe parti del nostro cervello. Come la giunzione temporoparietale, una regione a lato del cervello che è coinvolta nel pensare a quelle intorno a te, e il giro frontale inferiore, una regione nella parte anteriore del tuo cervello che è coinvolta nell'astrazione pensiero.
Forti connessioni tra queste due aree del cervello ti aiutano a raccogliere segnali emotivi e sociali, quindi a "tradurli" in una comprensione di ciò che l'altra persona pensa di provare. A partire dai 4 anni, queste regioni (e le connessioni tra di esse) iniziano a maturare e modellano il tuo senso di empatia e il modo in cui comunichi con chi ti circonda.
Le tue circostanze influenzano la tua capacità di empatia
Mentre l'empatia potrebbe essere cablata nel tuo cervello, non tutti sperimentano l'empatia allo stesso modo. interruzioni in una regione del cervello (il giro sopramarginale destro, che si trova nel lobo parietale nella parte superiore e posteriore del cervello) può farti è più probabile che proietti le tue emozioni sugli altri, quindi invece di cogliere ciò che provano, pensi che provino che cosa voi sentire. Ciò rende naturalmente più difficile entrare in empatia, dal momento che non stai davvero osservando l'intento o i sentimenti degli altri.
Anche le tue circostanze materiali possono cambiare il modo in cui provi empatia. Quando i ricercatori guardato le differenze di empatia nelle persone di diverse classi socioeconomiche, hanno scoperto che le persone più ricche tendevano ad essere meno empatiche. E altro gli scienziati hanno scoperto che i pregiudizi sottostanti – come gli atteggiamenti negativi su razza, genere o religione – possono modellare il modo in cui estendiamo l'empatia a diversi gruppi.
Quindi, come puoi aumentare il tuo senso di empatia?
Il modo più semplice per superare i pregiudizi ed essere empatici con più persone è anche piuttosto divertente: è sufficiente fare in modo che incontri e chatti con più persone. Il la ricerca mostra che quando conosci persone con esperienze e background diversi, inizierai naturalmente a sentirti più empatico con una gamma più ampia di persone.
Ottieni il massimo da ogni conversazione sorridendo: attiverai motoneuroni "felici" per te e per chi ti circonda - ed essendo presente. In altre parole, senza controllare le notifiche del telefono, ti consigliamo di concentrarti sulla conversazione.
Quindi non essere timido, saluta. Aumenterai le tue capacità intellettuali e potenzialmente farai un nuovo amico - win-win!