Come funziona il sistema muscolare con il sistema circolatorio?

Tutti i sistemi del corpo lavorano a stretto contatto per mantenere l'omeostasi, l'equilibrio dinamico delle condizioni interne che il corpo lavora costantemente per preservare. Il sistema muscolare e il sistema circolatorio hanno un rapporto particolarmente importante. I due sistemi si mantengono sani a vicenda e la loro interazione è cruciale su base quotidiana ea lungo termine. Senza di essa i nostri muscoli non sarebbero in grado di svolgere le nostre normali attività e la nostra salute del cuore alla fine si deteriorerebbe.

I muscoli attivi richiedono enormi quantità di ossigeno e il sistema circolatorio lavora duramente per fornirlo. Il sangue trasporta ossigeno ai muscoli. Quando il corpo è a riposo, il sangue trasporta i nutrienti ai muscoli in modo che possano ripararsi e ricostruirsi. Il sangue porta via anche i prodotti di scarto prodotti dai muscoli che lavorano duramente, tornando indietro attraverso i polmoni per essere filtrati.

Durante i periodi di intensa attività fisica, il sistema circolatorio bypasserà gli organi digestivi in ​​modo da poter fornire sangue extra ai muscoli. Nel frattempo, i piccoli vasi sanguigni che servono la pelle si espanderanno in modo che più sangue caldo possa raggiungere la superficie del corpo. Questo aiuta il calore extra generato dai muscoli attivi a fuoriuscire dal corpo. Man mano che i muscoli aumentano di massa nel tempo, aumenta anche il numero delle dimensioni e dei vasi sanguigni collegati ai muscoli.

Più sano e attivo è il sistema muscolare, più sano è il sistema circolatorio. Quando ci muoviamo, la pompa dei nostri muscoli spinge il sangue a tornare al cuore attraverso le vene. L'esercizio fisico regolare aumenta sia la forza che le dimensioni del cuore. Elimina anche i depositi di grasso dai vasi sanguigni e aumenta la produzione degli enzimi che distruggono i coaguli di sangue. Il cuore impara ad aumentare la sua gittata sistolica - il volume di sangue che un ventricolo pompa per battito - in risposta ai rigori di un esercizio faticoso, e questo a sua volta abbassa la frequenza cardiaca. Questo alla fine può consentire al tuo cuore di battere centinaia di migliaia di volte meno nel corso di una vita, quindi l'esercizio ti fa risparmiare un sacco di lavoro.

Se il sistema cardiovascolare non riesce a fornire ai muscoli un'adeguata quantità di ossigeno, i muscoli subiranno crampi e alla fine smetteranno di funzionare. Una mancanza di esercizio a lungo termine farà sì che il numero e la dimensione dei vasi sanguigni che servono i muscoli si atrofizzino – si riducano – insieme ai muscoli stessi. Se i muscoli non vengono impiegati per l'esercizio regolare, la salute generale del cuore ne risentirà. Il cuore si indebolisce e perde massa, mentre i depositi di grasso si accumulano nelle arterie.

Il modo migliore per mantenere sano sia il tuo sistema circolatorio che il tuo sistema muscolare è ottenere un regolare condizionamento aerobico. La singola misura più critica di quanto invecchi in salute è la salute del tuo sistema cardiovascolare e il fattore più importante per mantenerlo in salute è l'esercizio regolare.