Ti sembra di sentire "fa caldo!" ogni giorno?
Non sei solo tu: nella maggior parte del paese, quest'estate è stata soffocante. prendi il ondata di caldo record nel sud della California che ha raggiunto 117 gradi F, o il Temperatura di 105F registrata a Denver. È anche un fenomeno globale. All'inizio di questo mese, record di calore sono stati stabiliti in tutto il mondo, anche in Quebec, dove 70 persone morì di conseguenza.
Chiaramente, le ondate di calore estive fanno di più che farti desiderare l'aria condizionata: hanno anche un grave effetto sul tuo corpo. Ma come può un'ondata di caldo? veramente influire sulla tua salute? Continuate a leggere per scoprirlo.
Le basi della regolazione della temperatura
Il tuo corpo funziona meglio a una temperatura interna compresa tra 97,7 e 99,5 gradi F, e lavora duramente per rimanere all'interno di tale intervallo - un processo chiamato termoregolazione.
Quando fa freddo, il tuo corpo limita il flusso sanguigno alla pelle per ridurre la perdita di calore e può anche innescare contrazioni muscolari attraverso i brividi per aiutare a generare calore. Quando fa caldo, il tuo corpo dilata i vasi sanguigni per aumentare la circolazione alla pelle.
Inizi anche a sudare. Quando il sudore evapora, assorbe energia sotto forma di calore, che ha un effetto rinfrescante per te. Questo raffreddamento per evaporazione fa parte del motivo per cui i ventilatori si sentono freschi: accelerano il processo di evaporazione e perché una brezza calda può sembrare gelida quando sei appena uscito dalla piscina.
Come si adatta l'umidità?
A meno che non si viva in un clima secco, l'umidificatore o l'AccuWeather RealFeel® (che incorpora più fattori per determinare quanto fa caldo fuori) le cifre spesso salgono molto più in alto della temperatura effettiva durante un caldo onda. L'aria umida è più calda dell'aria secca a causa del modo in cui l'umidità influisce sull'evaporazione del sudore.
L'aria può contenere solo così tanta acqua evaporata alla volta, in modo simile a come una soluzione può contenere solo una certa quantità di soluto prima che diventi saturato. La misura della saturazione dell'aria è chiamata umidità relativa. Con una bassa umidità relativa, ad esempio il 10% di umidità relativa che potresti riscontrare a Las Vegas, il tuo sudore può evaporare facilmente e i sistemi di raffreddamento del corpo funzionano in modo efficiente.
Dirigiti verso una regione con un'elevata umidità relativa, come il 65% o più di umidità che potresti trovare in un'ondata di caldo a New York City - e anche il tuo sudore non può evaporare e continuerai a sentirti anche tu caldo. Ad un certo punto, con temperature e umidità estremamente elevate, diventerebbe impossibile rinfrescarsi sudando del tutto.
Cosa succede quando ti surriscalda?
Il tuo corpo lavora duramente per mantenere bassa la temperatura interna, ma se il calore e l'umidità sono troppo da sopportare, possono causare problemi. Gli enzimi delle tue cellule non funzionano altrettanto bene con il calore troppo alto. Nel estremo casi, le tue cellule non sono in grado di funzionare correttamente, il che può essere pericoloso per la vita.
Ben prima, però, inizieresti a sentirti pigro, a sviluppare mal di testa o crampi muscolari - tutti segni di esaurimento da calore, Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie. Se sviluppi questi sintomi, prendi provvedimenti per aiutare il sistema di raffreddamento evaporativo del tuo corpo. Rilassati davanti a un ventilatore, indossa abiti traspiranti inumiditi con acqua fredda per un raffreddamento ancora più evaporativo e sorseggia acqua per sostituire i liquidi persi con il sudore.
Lasciato solo, l'esaurimento da calore può diventare più serio. Qualcuno con grave esaurimento da calore o colpo di calore potrebbe sentirsi confuso, iniziare a vomitare, sentire il battito cardiaco accelerato o persino iniziare a perdere conoscenza. Se ciò accade, chiama il 911.
Se ti stai innervosendo, non temere: se rimani idratato ed eviti troppa attività nelle ore più calde della giornata, le tue possibilità di sviluppare un colpo di calore sono scarse. Ma controlla gli amici e i familiari più a rischio, come gli anziani, le persone con problemi cardiaci o quelli con più grasso corporeo o muscoli, per aiutarli a stare al sicuro.
Quanto a come trascorrere il tempo quando è soffocante? Ti consigliamo di trascorrere del tempo di qualità davanti al ventilatore lavorando sulla tua lista di lettura estiva, così sei libero di uscire quando l'ondata di caldo è finita.