Di tutti gli avvertimenti che i funzionari sanitari stanno dando per prevenire la diffusione di COVID-19, ce n'è uno che diventa un po' difficile più ci pensi: toccarti il viso.
Forse hai scoperto che non appena qualcuno ti dice di tenere le dita lontane dal viso, tutto ciò che vuoi fare è iniziare a toccarlo. O forse ti sei reso conto di quanto spesso ti alzi inconsciamente e quanto sia difficile ricordarsi di tenere le mani sporche per te.
Ma potresti anche chiederti, è quello? veramente così importante?
Posso davvero prendere un virus toccandomi la faccia?
Beh, tipo. Questo è uno dei passaggi.
Torniamo indietro e guardiamo il percorso di un virus. Per cominciare, non c'è un percorso chiaro. Diversi virus possono mutare e adattarsi rapidamente, rendendoli ancora più difficili da rallentare o arrestare. Non tutti possono vivere o prosperare sugli stessi tipi di superfici. Quelli diversi come attaccare diverse parti del corpo umano e animale.
Ma in generale, i virus sono sempre alla ricerca di percorsi per attaccarsi alle cellule. Diciamo che una persona infetta tossisce o starnutisce. Con ciò, hanno rilasciato goccioline di saliva o moccio. Spesso, quelle goccioline conterranno virus. Potrebbero aver spruzzato su qualunque cosa fosse nelle vicinanze: un piano di lavoro, un palo della metropolitana, una ringhiera delle scale o una lattina di soda al bar, per esempio. Il problema? Quelle superfici non hanno cellule e i virus hanno bisogno di cellule.
Tuttavia, molti virus e agenti patogeni possono ancora vivere su quelle superfici non viventi, alcuni per una settimana o più. Ma sono sempre alla ricerca di una nuova cellula. Quindi, quando ti capita di passare qualche ora dopo e toccare lo stesso palo della metropolitana o prendere quella lattina di soda al bar, il virus cercherà di saltare dalla lattina alle tue dita.
Non puoi riconoscerlo quando succede, ovviamente. Non c'è zap come quello che si ottiene da una scossa elettrica e nessun "Ciao! Piacere di conoscerti!" proveniente dal virus. Quindi, pochi minuti dopo, quando provi a toglierti una ciglia dall'occhio o a mordere un'unghia, il il virus ha il percorso perfetto all'interno del tuo corpo, dove può trovare i tipi di cellule che vuole attaccare per. Nel caso di COVID-19, sta cercando cellule nella tua gola e nei tuoi polmoni.
Quindi, come faccio a smettere di toccare?
Potrebbe essere più difficile di quanto pensi. Dopotutto, uno studio ha scoperto che gli umani si toccano il viso face 23 volte all'ora, e questo spesso significa contatto con il naso, la bocca o gli occhi. Alcune persone lo fanno come un meccanismo per calmare o calmare i nervi e, naturalmente, a volte devi solo grattarti un prurito o togliere una ciglia dall'occhio.
Ma durante una pandemia, è fondamentale evitare di toccarsi il viso il più possibile, oltre a prendere tutte le altre precauzioni che sono in atto nella tua zona. Se trovi difficile smettere di toccare, ci sono alcune cose che puoi fare per rompere l'abitudine.
Potresti provare a indossare una maschera, anche per poche ore o giorni. Le mascherine sono pericolosamente scarse in questo momento, quindi lascia le mascherine ufficiali ai professionisti. Ma puoi sempre avvolgere leggermente una sciarpa o una bandana intorno al viso. La presenza di uno può renderti più consapevole di quanto spesso provi a toccarti il viso e aiutarti ad entrare nella mentalità di ricordare di tenere lontane le mani.
Puoi anche provare altri metodi per tenere occupate quelle mani. Oggetti come fidget spinner, palline antistress e piccoli giocattoli come i cubi di Rubik o le palline di Mobius possono tenere le mani così occupate che non avranno tempo per prenderti la faccia.
E ricorda: puoi ancora toccare la tua faccia. Devi lavarlo, dopotutto. Assicurati di avere le mani pulite prima di farlo, lavandole per i 20 secondi consigliati o più per uccidere eventuali germi dannosi che cercano un modo per entrare nel tuo corpo. Potrebbe non sembrare molto, ma è un grande modo in cui tu solo puoi aiutare a porre fine alla pandemia.