Ez a legrosszabb rémálma jelenete: Napokig (vagy hetekig!) Tanul, hogy megismerje a tesztanyagát kívül-belül, leül a tesztre és… elméje elsötétül. Bár ez a legrosszabb eset nem valószínű, hogy megtörténik - néhány perc múlva, hogy megnyugodjon, elkezd emlékezni, mi tanultál - bizonyos tanulási technikák gyorsabbá tehetik a felidézést, és áthidalhatják az "agy ködét" a vizsga. Léteznek technikák, amelyek segítenek a teszt jobb eredményeinek tanulmányozásában, így átvészelhetik a vizsgaidőt a bit magabiztosabb.
Használja a Térköz-ismétlést
Csábító érzés lehet újra és újra a legkeményebb tananyagot elkalapálni, amíg meg nem kapja. De valószínűleg jobban emlékszel rá, ha rövid szüneteket tartasz közöttük. Az elmélet, az ún osztott ismétlés, vázolja, hogy többet fog megtudni, ha időközönként megismétli az információkat - minden alkalommal egyre több időt vesz igénybe az ismétlések között -, mint ha egyszerre újra és újra megpróbálja megismételni.
Mit jelent ez a tanulmányai szempontjából? Miután megtalálta a legnehezebben megjegyezhető fogalmakat, próbálja meg tanulmányozni egy-két percig, majd tekintse át egy másik fejezetet, mielőtt visszatérne hozzá. Amint javítani kezdi a memóriáját, kezdje el növelni az áttekintések közötti időt - mondjuk, nézzen át két fejezetet az ismétlés előtt, vagy tartson néhány órát szabadon, majd térjen vissza, hogy ismételje meg. Végül bekerül a hosszú távú memóriájába, így készen áll arra, hogy felidézze a teszt során.
Sétálj
Semmi sem vonzóbb, mint egy pihentető kinti séta, amikor bent tanulsz - és hivatalosan engedélyt adunk arra, hogy egyet megtegyen a tanulmányi szünetekben. A természetben eltöltött egy kis idő nemcsak természetes módon növeli az éberségét, hanem a rendszeres gyors séták javítják az aerob erőnlétet. Azóta jó dolog kutatások azt mutatják hogy a gyenge aerob fitnesz negatívan befolyásolja a memóriáját. Ha tudod, hogy egész nap tanulsz, kezdd a napod egy gyors sétával. Szivattyúzni fog a szíve, ráadásul a napra kitölti az agyát, így készen áll az információk megőrzésére, amikor letelepszik a tanuláshoz.
Kapcsolja ki a tanulmányteret
Lehet, hogy a vizsgák során kikapcsolta a könyvtárban lévő szokásos helyét, de többet tesz a memória érdekében, ha időnként összekeveri, tanácsolja Concord Egyetem. A memória lényege, hogy asszociációkat alakítson ki az agyában, és ez magában foglalja a társulást a környezetével. Keverésével megkönnyíti a különböző beállítások információinak felidézését - például mondjuk a vizsga teremben. Környezetének összekeverése azt jelentheti, hogy a könyvtár helyett egy helyi kávézót üti meg, vagy ha tanulmányait a quadra viszi.
Tartalmazza a vizuális tanulást
A rajzok használata a tanulmányban javítja a memóriáját, még akkor is, ha Ön nem természetes vizuális tanuló. Ne feledje, hogy a tanulás az asszociációkról szól, és a tananyag vizuális jelekkel való társítása több asszociációt hoz létre az elméjében, ami később segíthet a felidézésben, kutatás megjelent a "The Quarterly Journal of Experimental Psychology" c.
Néhány alany tökéletesen alkalmazza a vizuális jelzéseket, például többször megrajzolja egy szerves molekula alakját, vagy rajzoljon le egy egyszerűsített diagramot a hemoglobinról, miközben tanulmányozza annak működését, míg mások nagyobb kreativitást igényelnek. Fizikai probléma megközelítése azzal, hogy pontosan megrajzoljuk, mi történik - például a labda útját dobott dobó - ha tanul, segíthet emlékezni arra, hogyan kell megközelíteni egy hasonló problémát a teszt.
Ölelje át a megfelelő zajt
A hagyományos bölcsesség azt sugallja, hogy a béke és a nyugalom elengedhetetlen a hatékony tanuláshoz, és ez bizonyos mértékig igaz is. De nem ez a teljes történet. Ha Ön olyan típusú ember, akinek hallaniuk kell a tanulás során, az állandó környezeti zaj ugyanolyan hatékony lehet, mint a csendben tanulás, hogy később jobban visszahívhassák őket, egy nemrégiben készült tanulmány talált - és maga a fehér zaj is volt jobb memóriához kapcsolódik. Utánozza a vizsga során tapasztalt csendes vagy környezeti körülményeket is, amelyek segíthetnek abban, hogy a teszt során "tanulmányi" gondolkodásmódba kerüljön, és megfeledkezzen a vizsga szorongásáról. Amit el kell kerülnie, az a szabálytalan zajok - tehát Nix a háttérben lévő TV-vel tanul.