Jeste li ikad primijetili kako su nečija pozitivnost i entuzijazam zarazni? Ili kako se i zbog tuđe boli ili straha osjećate uznemireno?
To je empatija na poslu.
Ne samo da empatija oblikuje vaše odnose s onima oko vas, ona je važan dio naše evolucijske povijesti. Ljudi su oduvijek bile društvene životinje, pa čak su i neki od naših najranijih predaka - poput australopiteka, zajedničkog pretka ljudi i majmuna, koji su živjeli prije 2 milijuna godina - imali definirane društvene strukture. Empatija nam pomaže da se organiziramo u društva i možda smo evoluirali zajedno s njima zajedničko odgoj djece da nam pomogne da preživimo kao vrsta.
Ali kako se točno empatija emitira u našem ponašanju kroz evoluciju i što se događa u vašem mozgu kada suosjećate? Pročitajte kako biste saznali.
Neuroznanost empatije
Naša sposobnost empatije čvrsto je povezana s našim mozgom, djelomično zahvaljujući posebnim moždanim stanicama tzv zrcalni neuroni. Zrcalni neuroni pucaju i kad izvodite akciju i kad vidite da to netko drugi izvodi (premda se ovo posljednje događa u manjem obimu). Oni vam pomažu da "osjetite" ono što netko drugi doživljava na nekoj razini, čak i ako to ne doživljavate sami.
Znanstvenici su također pronašli sposobnost empatije određeni dijelovi našeg mozga. Kao i temporoparijetalni spoj, regija sa strane vašeg mozga koja je uključena u razmišljanje o njima oko vas i donja frontalna vijuga, regija na prednjem dijelu vašeg mozga koja je apstraktno uključena razmišljajući.
Snažne veze između ova dva područja mozga pomažu vam da prepoznate emocionalne i socijalne znakove, a zatim ih "prevedete" u razumijevanje onoga što druga osoba misli osjećati. Počevši od 4. godine, te regije (i veze između njih) počinju sazrijevati i oblikuju vaš osjećaj empatije i način komunikacije s onima oko vas.
Vaše okolnosti utječu na vašu sposobnost empatije
Iako bi empatija mogla biti čvrsto povezana s vašim mozgom, ne doživljavaju svi empatiju na isti način. Prekidi u jedna regija mozga (desni supramarginalni girus koji se nalazi u tjemenom režnju na vrhu i stražnjem dijelu vašeg mozga) može vas natjerati vjerojatnije da ćete svoje osjećaje projicirati na druge - pa umjesto da pokupite ono što oni osjećaju, vi mislite da oni osjećaju što vas osjećati. To, naravno, otežava suosjećanje, jer zapravo ne promatrate namjeru ili osjećaje drugih.
Vaše materijalne okolnosti mogu promijeniti način na koji osjećate empatiju. Kad su istraživači gledao na razlike u empatiji kod ljudi različitih socioekonomskih klasa, otkrili su da su bogatiji ljudi bili manje empatični. I druge otkrili su znanstvenici da temeljne pristranosti - poput negativnih stavova o rasi, spolu ili religiji - mogu oblikovati način na koji empatiju širimo na različite skupine.
Pa, kako možete povećati osjećaj empatije?
Najlakši način za rješavanje pristranosti i empatičnost prema većem broju ljudi također je prilično zabavan - jednostavno postavite točku na sastanak i razgovor s više ljudi. The pokazuju istraživanja da ćete s upoznavanjem ljudi s različitim iskustvima i porijeklom početi osjećati više empatije prema širem krugu ljudi.
Izvucite maksimum iz svakog konvoja smiješeći se - aktivirat ćete "sretne" motoričke neurone za sebe i one oko sebe - i biti prisutni. Drugim riječima, bez provjere obavijesti na telefonu, morat ćete se usredotočiti na saziv.
Zato se nemojte sramiti, pozdravite se. Pojačat ćete mozak i potencijalno steći novog prijatelja - win-win!