Valentinovo je, a ljubav je u zraku.
Pa, barem u teoriji.
Šanse su da, ako ste upravo prekinuli vezu (i još uvijek prebolite prekid), Valentinovo vam trenutno trenutno nije najdraži dan u godini. A ako ste prošli samo prekid ili dva, slom srca može posebno pogoditi.
Ispostavilo se da postoji razlog zbog kojeg se slom srca može osjećati tako bolno - i nije sve samo u vašoj glavi. Pročitajte kako biste saznali kako slomljeno srce stvarno utječe na vaše tijelo i za neke savjete potkrijepljene znanošću kako biste to prevladali.
Slomljeno srce znači suočavanje s ljubavlju i gubitkom
Prije nego što razgovaramo o tome što se događa kad vas slomlje srce, morate shvatiti zašto se ljubav uopće osjeća tako dobro. Ispostavilo se da zaljubljenost - ili "sviđa mi se" - s nekim utječe na razinu hormona u vašem mozgu. Točnije, pojačava razinu hormona koji osjećaju dobro, poput dopamina i serotonina, zbog čega vam zaljubljenost daje tople, nejasne osjećaje.
Pa što se dogodi kad ti osjećaji nestanu? Pa, one razine hormona za osjećaj dobrog opadaju, što dovodi do pada vašeg raspoloženja. Što je još važnije, razina hormona povezanih sa stresom, poput kortizola, raste.
Kako kortizol utječe na vaš mozak
Kortizol je jedan od glavnih čimbenika koji dovodi do osjećaja slomljenog srca. Ali, iznenađujuće, i dalje igra važnu ulogu u vašem zdravlju. Kortizol pomaže vašem mozgu (i tijelu) da se nosi s fiziološkim stresom. Može potaknuti urođenu borbu ili reakciju leta vašeg tijela - ubrzani rad srca, oštro disanje i hiper-svijest koju doživljavate kada se bojite - a nalet kortizola može biti upravo ono što vam treba da biste pobjegli opasna situacija.
Ali i kortizol može imati negativne učinke. Ako vaše tijelo predugo održava visoku razinu kortizola, iskusit ćete fizičke simptome, poput tjeskobe i mučnine. To također može uzrokovati izbijanje, pa čak i natjerati vas da se udebljate - što je neuobičajena pojava nakon prekida.
Općenito, vaše tijelo oslobađa kortizol kao odgovor na stres ili bol. To vrijedi i za fizičku bol - recimo, ako ste slomili nogu - kao i za psihološku bol, poput prekida. Drugim riječima, vaše tijelo fizičku i duševnu bol ne obrađuje uvijek drugačije, što je dio razloga zašto srce toliko boli.
Mozak vam može trebati neko vrijeme da se prilagodi
Također dodavanje vašeg slomljenog srca? Činjenica da, iako vaša veza može završiti razgovorom, vaš mozak nije uvijek tako brz da je sustigne. To je to ono što su znanstvenici otkrili kad su koristili medicinske snimke kako bi promatrali moždane aktivnosti nakon prekida. Otkrili su da, iako su sudionici studije znali da su njihove veze gotove, njihov mozak još uvijek reagira na slike bivših kao da su još uvijek zaljubljeni.
To može dovesti do dugotrajnog osjećaja gubitka. Razmislite o tome - kad vam mozak "prevare" tako da se osjećate kao da ste još uvijek zajedno, može vam se činiti da ponovno izgubite bivšeg kad shvatite da niste.
Ipak, na kraju, vaš mozak sustigne. S vremenom neće reagirati na isti način kad vidite bivšeg. I, drugim riječima, preboljet ćete to.
Kako brže preboljeti slomljeno srce
Bit ćemo iskreni: najbolji lijek za slom srce je vrijeme, a preboljeti svoju prvu ljubav može biti posebno teško, barem u početku. Uz sve to, ovi savjeti mogu vam pomoći da se mozak brže prilagodi, tako da prije možete preboljeti svoje srce.
- Dajte bivšem prostoru. Previše je primamljivo poslati poruku bivšem na kraju dana ili provjeriti njihove društvene mreže - pogotovo ako želite ostati prijatelji. No, što prije ispadnete iz "rutine odnosa", prije će vam se mozak prilagoditi.
- Sjetite se i loših vremena. Lako je nositi naočale u ružičastoj boji kad vam nedostaje bivši - uostalom, samo ih želite natrag. Ali podsjetite se na njihove negativne osobine i valjane razloge zbog kojih ste prekinuli. Studije pokazuju da to vremenom može prigušiti vaše osjećaje ljubavi.
- Odvratite pozornost. Veze zahtijevaju vrijeme, što znači da prekid može ostaviti puno praznog prostora u vašem rasporedu. Pa napunite! Provedite više vremena s prijateljima, uskočite u Fortnite utakmica, ili iskoristite to vrijeme za ostvarite svoje ciljeve za godinu.
Uskoro će vam slomiti srce i opet ćete biti spremni za sastanak.