Učinci življenja na velikim nadmorskim visinama

Život u mirnoj samoći i uzbudljivom krajoliku planinskih regija može biti prekrasno iskustvo. Međutim, život na velikim nadmorskim visinama ima mnogo učinaka na ljudsko tijelo, a iako su neki učinci relativno mali, drugi mogu biti vrlo opasni.

Zrak na većim nadmorskim dijelovima planeta sadrži mnogo manju količinu kisika od područja morske razine. Ovaj nedostatak kisika može imati brojne zdravstvene učinke na ljude koji još nisu navikli na značajnu visinsku razliku. Međutim, različiti će ljudi primijetiti ove učinke na različitim visinama. Na neke ljude koji su mladi i zdravi možda neće utjecati nadmorska visina i nedostatak kisika dok se ne podignu na oko 6000 metara iznad razine mora, dok drugi ljudi koji su bolesni, pate od zdravstvenih problema ili nisu u formi mogu primijetiti učinke na oko 4000 stopala.

Ljudi koji žive na velikim nadmorskim visinama mogu patiti od visinske bolesti. Sadržaj kisika u zraku smanjuje se kako se nadmorska visina povećava, a time i ljudi koji nisu navikli koji žive na velikim nadmorskim visinama uglavnom imaju problema s disanjem i dobivanjem dovoljne količine kisik. Na primjer, na 14.000 stopa čovjek može udahnuti samo 60 posto kisika u jednom dahu, koliko bi to mogao učiniti u jednom dahu na razini mora. Nemogućnost tijela da učinkovito i učinkovito stječe stalne zalihe kisika može uzrokovati kisik nedostatak i vježbanje ili vježbanje tjelesne aktivnosti na velikim nadmorskim visinama može dodatno povećati rizik od kisika nedostatak. Nedostatak kisika, koji se naziva i hipoksija, može imati štetne učinke na pluća i mozak osobe, što rezultira "visinska bolest." Simptomi visinske bolesti uključuju intenzivnu mučninu, pulsirajuće glavobolje ili ozbiljnu slabost tijelo.

Ekstremna tjelesna slabost još je jedan učinak koji mogu uzrokovati velike nadmorske visine. Mišići u ljudskom tijelu navikli su primati odgovarajuću količinu kisika u svakom trenutku, pa iznenadni nedostatak kisika povezan s planinskim predjelima može dramatično oštetiti mišiće. Slobodni radikali su visoko reaktivne molekule s nesparenim elektronima, a nedovoljne zalihe kisika mogu omogućuju slobodnim radikalima da se nakupljaju i nakupljaju poput toksina u mišićnom tkivu kada je stanično disanje inhibiran. Kao rezultat toga, ljudi koji se prilagođavaju životu na velikim nadmorskim visinama mogu patiti od jakog umora u kojem tijelo, udovi i mišići postaju slabi i osiromašeni energijom. Međutim, s vremenom se tijelo obično može uspješno prilagoditi novom okruženju, a simptomi tjelesne slabosti s vremenom popuštaju.

Ljudi koji se još nisu prilagodili planinama obično primjećuju utjecaj dehidracije. Na velikim nadmorskim visinama ljudi izdahnu i znoje se dvostruko više vlage nego na razini mora. Dakle, tijekom dana osoba na velikim nadmorskim visinama gubi vodu mnogo brže nego što je to njezino tijelo naviklo - često ukupna količina može iznositi više od dodatnog kvarta dnevno - i kao rezultat toga tijelo može postati dehidriran. Ljudi koji još nisu navikli na velike nadmorske visine trebali bi piti dodatne količine vode kako bi spriječili dehidraciju.