मांसपेशी फाइबर किससे बने होते हैं?

आपको जानकर हैरानी होगी कि आपके शरीर में 840 अलग-अलग मांसपेशियां होती हैं। वे विभिन्न प्रकारों में आते हैं: हृदय की मांसपेशियां, चिकनी मांसपेशियां और कंकाल की मांसपेशियां। हृदय की मांसपेशी हृदय की दीवार बनाती है, और चिकनी पेशी रक्त वाहिकाओं, गर्भाशय, आंत की दीवारों और आंख की आंतरिक मांसपेशियों के अंदर होती है। आपके शरीर की अधिकांश मांसपेशियां कंकाल की मांसपेशियां हैं, जो हड्डियों और कभी-कभी त्वचा से जुड़ी होती हैं, जैसे कि चेहरे की मांसपेशियां। कंकाल की मांसपेशियां अंगों और शरीर के अन्य अंगों को चलने में मदद करने के लिए कस जाती हैं।

टीएल; डीआर (बहुत लंबा; पढ़ा नहीं)

मांसपेशियों में कई अलग-अलग मांसपेशी फाइबर होते हैं - मायोफिब्रिल्स के बंडल से बनी लंबी, बेलनाकार कोशिकाएं, सरकोमेरेस के रूप में जाने वाले खंडों में व्यवस्थित फिलामेंट्स।

यदि आप एक पेशी के क्रॉस-सेक्शन की कल्पना करते हैं, तो आप फाइबर के बंडलों को देखेंगे जिन्हें फासीकुली के रूप में जाना जाता है, जो पेरिमिसियम नामक एक संयोजी ऊतक से घिरे होते हैं। विशिष्ट पेशी के आधार पर प्रत्येक प्रावरणी में 10 से 100 मांसपेशी फाइबर होते हैं। एक बड़ी, मजबूत मांसपेशी, जैसे कि आपके क्वाड्रिसेप्स के भीतर, प्रत्येक बंडल के भीतर बड़ी संख्या में फाइबर होते हैं। एक छोटी मांसपेशी, जैसे कि आपके हाथ में, प्रति प्रावरणी में बहुत कम फाइबर होते हैं।

एक मांसपेशी फाइबर एक एकल कोशिका है जो मायोफिब्रिल्स के बंडल से बना होता है, फिलामेंट्स को खंडों में व्यवस्थित किया जाता है जिन्हें सरकोमेरेस कहा जाता है। पतले तंतु एक्टिन नामक प्रोटीन के धागों से बने होते हैं, जो ट्रोपोमायोसिन नामक प्रोटीन के धागों के चारों ओर मुड़ जाते हैं। मोटे तंतु मायोसिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं।

प्रत्येक व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर एंडोमिसियम नामक एक इन्सुलेटिंग रेशेदार संयोजी ऊतक में ढका होता है। मांसपेशियों के तंतु 10 से 80 माइक्रोमीटर व्यास के होते हैं और 35 सेमी तक लंबे हो सकते हैं।

कंकाल की मांसपेशी फाइबर के दो मुख्य प्रकार धीमी-चिकोटी (एसटी या टाइप I) फाइबर और फास्ट-ट्विच (एफटी या टाइप II) फाइबर हैं। धीमी-चिकोटी तंतु लंबे समय तक सिकुड़ते हैं और थकान के लिए धीमे होते हैं। तीन अलग-अलग प्रकार के फास्ट-ट्विच फाइबर हैं। टाइप IIa में मध्यम तेजी से संकुचन का समय होता है, और थकान के लिए अपेक्षाकृत लंबा प्रतिरोध होता है। टाइप IIx में तेजी से संकुचन का समय होता है और थकान के लिए मध्यम प्रतिरोध होता है, और टाइप IIb में बहुत तेज संकुचन समय होता है लेकिन बहुत जल्दी थक जाता है।

शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार के मांसपेशी फाइबर की आवश्यकता होती है, और अधिकांश मांसपेशियों में धीमी और तेज-चिकोटी फाइबर का संयोजन होता है। धीमी-चिकोटी तंतु लंबे समय तक संकुचन धारण कर सकते हैं, जबकि तेज-चिकोटी तंतु संक्षिप्त, शक्तिशाली संकुचन पैदा करते हैं।

आप एरोबिक गतिविधियों में धीमी-चिकोटी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, जिसमें लंबे समय तक कम परिश्रम स्तर की आवश्यकता होती है, जैसे बैठना, चलना, साइकिल चलाना और लंबी दूरी की दौड़। आप अवायवीय गतिविधियों के लिए तेज़-चिकोटी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, जिसमें उच्च-बल की गति की आवश्यकता होती है, जैसे कि दौड़ना या कूदना।