मानव शरीर का निर्माण कई तत्वों से होता है, लेकिन केवल तीन ही प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये तत्व, ऑक्सीजन, कार्बन और हाइड्रोजन, मानव शरीर में कुछ सबसे आवश्यक प्रक्रियाओं के घटक बनाने के लिए गठबंधन करते हैं, जैसे सेलुलर श्वसन। शेष तत्व भी महत्वपूर्ण हैं, जो हमारे शरीर को अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को करने में सहायता करते हैं।
टीएल; डीआर (बहुत लंबा; पढ़ा नहीं)
मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में तत्व ऑक्सीजन, कार्बन और हाइड्रोजन हैं।
ऑक्सीजन
मानव शरीर में ऑक्सीजन सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला तत्व है। यह एक व्यक्ति के कुल वजन का 65 प्रतिशत बनाता है। 155 वजन वाले व्यक्ति के लिए, उसके कुल वजन का लगभग 94 पाउंड ऑक्सीजन तत्व से बना होगा। यह मुख्य रूप से शरीर में पानी की मात्रा के कारण होता है। पानी मानव शरीर का अधिकांश हिस्सा बनाता है, और पानी बनाने वाले दो तत्व ऑक्सीजन और हाइड्रोजन हैं। हमारे साँस लेने और छोड़ने दोनों में ऑक्सीजन भी मौजूद होती है। जब आसपास के वातावरण से हवा में सांस लेते हैं, तो उसमें से कुछ ऑक्सीजन होती है। जब हम साँस छोड़ते हैं, तो हम कार्बन डाइऑक्साइड अणु को बाहर निकालते हैं, जो कार्बन और ऑक्सीजन तत्वों से बना होता है।
कार्बन
कार्बन मानव शरीर में दूसरा सबसे प्रचुर तत्व है, और यह आपके कुल वजन का लगभग 18 प्रतिशत बनाता है। 170 वजन वाले व्यक्ति के लिए, उस वजन का 35 पाउंड कार्बन तत्व से होता है। कार्बन डीएनए की रीढ़ की हड्डी बनाता है, जो मानव शरीर में मौजूद अधिकांश कोशिकाओं में मौजूद होता है। आपके शरीर द्वारा ऊर्जा के लिए उपयोग किए जाने वाले चीनी अणुओं में कार्बन भी मौजूद होता है। हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से कार्बन का उपभोग करते हैं, और जब हम साँस छोड़ते हैं तो इसे वापस पर्यावरण में छोड़ देते हैं।
हाइड्रोजन
हाइड्रोजन ब्रह्मांड में सबसे प्रचुर तत्व है, और सबसे छोटा तत्व भी है। यह मानव शरीर के कुल वजन का लगभग 9 प्रतिशत है। 170 पाउंड वजन वाले व्यक्ति को हाइड्रोजन से उस वजन का लगभग 15 पाउंड मिलता है। पानी के हर अणु में दो हाइड्रोजन परमाणु मौजूद होते हैं। मानव शरीर में कई अन्य जैविक अणुओं में हाइड्रोजन पाया जाता है। फैटी एसिड अणु पर हाइड्रोजन परमाणुओं की उपस्थिति यह निर्धारित करती है कि वसा संतृप्त है या नहीं।
अन्य प्रचुर मात्रा में तत्व
इन तीन तत्वों के अलावा, अगले तीन तत्व जो मानव शरीर में सबसे अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, वे हैं नाइट्रोजन, कैल्शियम और फास्फोरस। ये तत्व मिलकर मानव शरीर के कुल भार का लगभग छह प्रतिशत बनाते हैं। प्रोटीन में नाइट्रोजन पाया जाता है, जबकि कैल्शियम और फॉस्फोरस की आपकी हड्डियों और दांतों में सबसे अधिक सांद्रता होती है। फॉस्फोरस भी डीएनए श्रृंखला में मौजूद होता है और आपकी कोशिकाओं को घेरने वाली झिल्लियों के लिए एक आवश्यक घटक होता है।