Vous serez peut-être surpris de savoir que vous avez jusqu'à 840 muscles différents dans votre corps. Ils sont de différents types: les muscles cardiaques, les muscles lisses et les muscles squelettiques. Le muscle cardiaque forme la paroi du cœur et le muscle lisse se trouve à l'intérieur des vaisseaux sanguins, de l'utérus, des parois de l'intestin et des muscles internes de l'œil. La plupart des muscles de votre corps sont des muscles squelettiques, qui sont attachés aux os et parfois à la peau, comme les muscles du visage. Les muscles squelettiques se resserrent pour aider les membres et les autres parties du corps à bouger.
TL; DR (trop long; n'a pas lu)
Le muscle se compose de nombreuses fibres musculaires individuelles – de longues cellules cylindriques constituées d'un faisceau de myofibrilles, de filaments disposés en segments appelés sarcomères.
Structure des fibres musculaires
Si vous imaginez la section transversale d'un muscle, vous verriez des faisceaux de fibres appelés faisceaux, qui sont entourés d'un tissu conjonctif appelé périmysium. Chaque faisceau contient de 10 à 100 fibres musculaires, selon le muscle spécifique. Un muscle gros et fort, comme ceux de vos quadriceps, a un grand nombre de fibres dans chaque faisceau. Un muscle plus petit, comme ceux de votre main, contient beaucoup moins de fibres par faisceau.
Une fibre musculaire est une cellule unique constituée d'un faisceau de myofibrilles, des filaments disposés en segments appelés sarcomères. Les filaments fins sont constitués de brins d'une protéine appelée actine, qui sont enroulés autour de brins d'une protéine appelée tropomyosine. Les filaments épais sont constitués d'une protéine appelée myosine.
Chaque fibre musculaire individuelle est recouverte d'un tissu conjonctif fibreux isolant appelé endomysium. Les fibres musculaires ont un diamètre de 10 à 80 micromètres et peuvent mesurer jusqu'à 35 cm de long.
Types de fibres musculaires squelettiques
Les deux principaux types de fibres musculaires squelettiques sont les fibres à contraction lente (ST ou Type I) et les fibres à contraction rapide (FT ou Type II). Les fibres à contraction lente se contractent sur une longue période de temps et sont lentes à se fatiguer. Il existe trois types différents de fibres à contraction rapide. Le type IIa a un temps de contraction modérément rapide et une résistance à la fatigue relativement longue. Le type IIx a un temps de contraction rapide et une résistance modérée à la fatigue, et le type IIb a un temps de contraction très rapide mais se fatigue très rapidement.
Twitch lent vs. Muscles à contraction rapide
Différents types de fibres musculaires sont nécessaires pour répondre aux différentes exigences du corps, et la plupart des muscles ont une combinaison de fibres à contraction lente et rapide. Les fibres à contraction lente peuvent maintenir les contractions pendant de longues périodes, tandis que les fibres à contraction rapide créent des contractions brèves et puissantes.
Vous utilisez des muscles à contraction lente dans les activités aérobiques nécessitant un faible niveau d'effort sur une longue période de temps, comme s'asseoir, marcher, faire du vélo et courir sur de longues distances. Vous utilisez des muscles à contraction rapide pour les activités anaérobies nécessitant un mouvement de grande force, comme le sprint ou le saut.