Vesi on runsain aine sekä maapallolla että ihmiskehossa. Jos painat 150 kiloa, kuljettaa noin 90 kiloa vettä. Tällä vedellä on monenlaisia toimintoja: se on ravintoaine, rakennusmateriaali, sen säätelijä kehon lämpötila, osallistuja hiilihydraattien ja proteiinien aineenvaihduntaan, voiteluaine ja sokki vaimennin. Veden tasapaino tai homeostaasi suhteessa sisäiseen ympäristöön on välttämätöntä selviytymisen kannalta.
Veden kasvun ja menetyksen lähteet
Jotkut tavoista, joilla otat vettä ja menetät vettä, ovat ilmeisiä. Nesteiden juominen ja ruoan syöminen ovat tavallisia tapoja lisätä vettä järjestelmään, kun taas virtsaaminen, hikoilu ja vesihöyryn uloshengitys ovat yleisimpiä vesihäviöiden lähteitä; menetät myös vettä ruoansulatuskanavastasi suoliston aikana. Kuinka paljon nesteenvaihtoa tiettynä päivänä riippuu fyysisestä ympäristöstä, ruokavaliosta, liikuntatasostasi ja tietyistä lääkkeistä, joita saatat käyttää, mutta useimmat ihmiset koskemattomalla kognitiolla reagoi janon sisäisiin signaaleihin riittävän hyvin pitääkseen veden tulon ja veden tuoton huomattavan hyvin sovitettuna, kunhan heillä on pääsy riittävään nesteitä.
Häiriöt homeostaasiin Fluid Gainista
Liian paljon vettä elimistössä voi olla ongelmallista, koska liian vähän voi olla vaarallista, vaikka et kuulisikaan siitä niin paljon. Jos kulutat paljon nestettä, joka sisältää liuenneita aineita, kuten elektrolyyttejä, natriumia ja kaliumia, kuten monet urheilujuomat tekevät. tulos on hypervolemia tai "liikaa tilavuutta", ja tässä liuenneiden aineiden pitoisuus kehon nesteissäsi ei muutu paljon, jos ollenkaan. Jos sen sijaan kulutat ylimääräistä puhdasta vettä, tätä kutsutaan ylihydraatiksi ja liuenneiden aineiden pitoisuus kehon nesteissä on alhaisempi kuin sen pitäisi olla.
Häiriöt homeostaasiin nestehäviöstä
Harvat aikuiset eivät ole koskaan joutuneet ruumiinvesipulan uhriksi. Tämä tapahtuu useimmiten rasituksessa lämpimissä ja kosteissa olosuhteissa, kun sinulla on taipumusta menettää enemmän nestettä kuin kulutat hikoilun aikana, vaikka olisit ahkera juomassa nesteitä. Voit menettää jopa 5 litraa hikiä päivässä, mikä on yli 10 kiloa vettä. Menetät joitain liuenneita aineita hiki, mutta paljon suurempi osa vettä, joten tätä tilaa kutsutaan kuivumiseksi. Toisaalta, kun menetät sekä vettä että liuenneita aineita samanaikaisesti, kuten veren menetys loukkaantumisen tai vakavan ja pitkittyneen ripulin jälkeen, tätä kutsutaan hypovolemiaksi, joka voi johtaa aivohalvaukseen ja jopa kuolemaan hallitsemattoman verenpaineen laskun ja sitä seuraavien sydämen pidätys.
Veden homeostaasin mekanismit
Tärkein tapa, jolla säädät, kuinka paljon vettä kehosi menettää tai pidättää, on suodatus munuaisissa. Munuaisten "alavirran" päässä absorboidaan vettä ja liuenneita aineita suodatettuina "ylävirtaan" takaisin määrinä, jotka vaihtelevat kehosi tarpeiden mukaan ja hormonien vaikutuksen alaisena. Antidiureettinen hormoni vapautuu, kun kehosi vesi putoaa ja liuenneen aineen pitoisuus kasvaa, mikä merkitsee munuaisten imeytymistä lisää vettä, mutta ei liuotettua ainetta. Hormoni aldosteroni puolestaan vapautuu lisämunuaisista, kun sinusta tulee hypovoleeminen, mikä johtaa sekä veden että liuenneiden aineiden pidättymiseen ja veren ylläpitoon paine.