Proteiinien ja nukleiinihappojen hajoaminen vapauttaa typpeä sisältäviä jätteitä. Kehon on poistettava nämä yhdisteet ennen niiden muodostumista. Jätteiden suodattaminen verenkierrosta on erittymisjärjestelmän tehtävä. Kehosi säätelee erittymistä vastauksena muutoksiin ympäristössä.
ominaisuudet
Erittymisjärjestelmä vangitsee jätteet, kuten urea ja ylimääräiset suolat, ja karkottaa ne kehosta. Prosessissa se auttaa säilyttämään elintärkeän tasapainon suolojen ja nesteiden tasossa veressä. Osa aivoista, jota kutsutaan hypotalamukseksi, säätelee erittymistä tuottamalla anti-diureettista hormonia (ADH), joka toimii vähentäen verestä munuaisista poistuvan veden määrää ja siten vähentäen veren määrää erittyminen.
Vaikutukset
Kun liikut, saatat alkaa hikoilla, kun kehosi yrittää pitää lämpötilansa alhaalla. Hikoilu poistaa veden ja suolat kehosta yhdessä pienen määrän urean kanssa. Kun verenkierron natriumpitoisuus laskee, myös ADH-eritys laskee, ja munuaiset tuottavat laimennettua virtsaa.
Merkitys
Kun jatkat liikuntaa, kehosi menettää enemmän vettä. Tietyn ajan kuluttua hypotalamus alkaa lisätä ADH: n vapautumista aivolisäkkeestä veden säästämiseksi mahdollisimman paljon. ADH-tasojen noustessa munuaiset tuottavat enemmän virtsaa, mikä aiheuttaa natriumpitoisuuden verenkierrossa edelleen.
Mahdollisuudet
Äärimmäisissä tapauksissa urheilija voi kuivua tai veren natriumpitoisuuden lasku voi aiheuttaa hyponatremiaksi kutsutun tilan. Kestävyysurheilijoiden, jotka kilpailevat uuvuttavissa tapahtumissa, kuten maratonissa, on varmistettava, että he kuluttavat riittävästi nestettä korvaamaan kilpailun aikana menetetyt.