Se on kohtaus pahimmasta painajaistasi: Opiskelet päiviä (tai viikkoja!) Tuntemaan testimateriaalisi sisältä ja ulkoa, istut alas suorittamaan kokeen ja... mielesi tyhjenee. Vaikka tätä pahinta mahdollisuutta ei todennäköisesti tapahdu - muutaman minuutin kuluttua rauhoittumisesta alkaa muistaa mitä opiskelet - tietyt opiskelutekniikat voivat tehdä muistista nopeamman ja auttaa sinua leikkaamaan "aivosumun" koe. On olemassa tekniikoita, jotka auttavat sinua tutkimaan parempia tuloksia testistäsi, jotta voit selviytyä kokeen ajasta a bitti varmempi.
Käytä välitettyä toistoa
Saattaa tuntua houkuttelevalta kaataa kovimmat oppimateriaalit uudestaan ja uudestaan, kunnes saat sen. Mutta luultavasti muistat sen paremmin, jos pidät lyhyitä taukoja välissä. Teoria, nimeltään välein toistoa, kuvailee, että opit enemmän, jos toistat tietoja säännöllisin väliajoin - viet aina enemmän aikaa toistojen välillä - kuin jos yrität toistaa niitä uudestaan ja uudestaan kerralla.
Mitä tämä tarkoittaa opinnoillesi? Kun olet tunnistanut vaikeimmin muistettavat käsitteet, kokeile sitä muutaman minuutin ajan ja tarkista sitten toinen luku, ennen kuin palaat siihen. Kun aloitat muistisi parantamisen, aloita lisäaikaa tarkastelujen välillä - tarkista kaksi lukua ennen toistamista tai ota muutama tunti vapaata ja palaa sitten toistamaan se uudelleen. Lopulta se pääsee pitkäaikaiseen muistiin, joten olet valmis palauttamaan sen kokeellesi.
Käy kävelyllä
Ei ole mitään houkuttelevampaa kuin rentouttava kävely ulkona, kun opiskelet sisätiloissa - ja me annamme sinulle virallisesti luvan ottaa sellainen opintotaukojen aikana. Pidän paitsi jonkin verran aikaa luonnossa, lisää luonnollisesti valppautta, mutta säännölliset vilkkaat kävelyt parantavat aerobista kuntoasi. Se on hyvä asia siitä lähtien tutkimus osoittaa huono aerobinen kunto vaikuttaa kielteisesti muistiin. Jos tiedät opiskelevasi koko päivän, aloita päiväsi nopealla kävelyllä. Saat sydämesi pumppaamaan, ja valmistelet aivosi päiväksi, jotta olet valmis säilyttämään tietoja, kun päätät opiskella.
Kytke opintotila pois
Olet saattanut kiinnittää tavallisen paikan kirjastossa tenttien aikana, mutta teet enemmän muistisi hyväksi, jos sekoitat sen aina silloin tällöin, neuvoo Concord-yliopisto. Muisti on kyse assosiaatioiden luomisesta aivoihisi, ja siihen kuuluu assosiaatioiden tekeminen ympäristöön. Sekoittamalla se pystyt todennäköisesti palauttamaan tietoja eri asetuksista - esimerkiksi tenttitilasta. Ympäristön sekoittaminen voi tarkoittaa paikallisen kahvilan lyömistä kirjaston sijaan tai opintojen viemistä mönkijään.
Sisällytä visuaalinen oppiminen
Piirrosten käyttäminen tutkimuksessa auttaa parantamaan muistiasi, vaikka et olisikaan luonnollinen visuaalinen oppija. Muista, että oppimisessa on kyse assosiaatioista, ja oppimateriaalin yhdistäminen visuaalisiin vihjeisiin luo mielessäsi enemmän assosiaatioita, mikä voi auttaa sinua muistamaan myöhemmin tutkimusta julkaistu "The Quarterly Journal of Experimental Psychology" -lehdessä.
Jotkut kohteet soveltuvat täydellisesti visuaalisiin vihjeisiin, kuten orgaanisen molekyylin muodon toistuva piirtäminen, tai piirtämällä yksinkertaistettu kaavio hemoglobiinista tutkittaessa sen toimintaa, kun taas toiset vaativat enemmän luovuutta. Lähestymme fysiikan ongelmaa piirtämällä tarkalleen mitä tapahtuu - esimerkiksi pallon polku syöttäjä heittää - kun opiskelet, se voi auttaa sinua muistamaan, miten lähestyä vastaavaa ongelmaa testata.
Kohdista oikea melu
Perinteinen viisaus viittaa siihen, että rauha ja hiljaisuus ovat välttämättömiä tehokkaan opiskelun kannalta, ja se on totta jossakin määrin. Mutta se ei ole koko tarina. Jos olet sellainen henkilö, jolla on oltava melua opiskellessasi, tasainen ympäröivä melu voi olla yhtä tehokas kuin hiljaisuudessa opiskelu, jotta myöhemmin olisi parempi muistuttaa, äskettäin tehty tutkimus löydetty - ja itseään on ollut valkoista melua parempaan muistiin. Se jäljittelee myös hiljaisia tai ympäröiviä olosuhteita, jotka olisit kokeen aikana, mikä voi auttaa sinua pääsemään "tutkimus" -ajatteluun testin aikana ja unohtamaan tentti-ahdistuksen. Vältä epäsäännöllisiä ääniä - joten nix opiskelee television ollessa päällä taustalla.