See on stseen teie kõige hullemast õudusunenäost: uurite päevi (või nädalaid!), Et teada saada oma katsematerjali seest ja väljast, istute testi sooritama ja... teie mõte läheb tühjaks. Kuigi seda halvimat stsenaariumi ei juhtu tõenäoliselt - pärast mõne minuti pikkust rahunemist hakkate meeles pidama, mis olete õppinud - teatud õppemeetodid võivad teie meeldetuletamise kiirendada ja aidata teil aju udu läbi lõigata eksam. Olemas on tehnikad, mis aitavad teil testi paremate tulemuste saamiseks õppida, nii et saate eksami aja a natuke enesekindlam.
Kasuta tühikutega kordamist
Võib tunduda ahvatlev kõige raskemaid õppematerjale üha uuesti haarata, kuni selle kätte saate. Kuid tõenäoliselt mäletate seda paremini, kui teete vahepeal lühikesi pause. Teooria, nn vahedega kordus, kirjeldab, et saate rohkem teada, kui kordate teavet intervallide kaupa - korduste vahele kulub iga kord üha rohkem aega - kui siis, kui proovite seda korrata korraga ja uuesti.
Mida see teie õpingute jaoks tähendab? Kui olete tuvastanud kõige raskemini mõistetavad mõisted, proovige seda minut või paar uurida ja seejärel enne selle juurde tagasi liikumist vaadata veel üks peatükk. Kui hakkate oma mälu parandama, hakake arvustuste vahelist aega pikendama - öelge, et enne kordamist vaadake üle kaks peatükki või võtke mõni tund puhkust ja tulge siis uuesti seda kordama. Lõpuks jõuab see teie pikaajalisse mällu, nii et olete valmis selle oma testi jaoks meelde tuletama.
Jalutama
Pole midagi atraktiivsemat kui lõõgastav jalutuskäik õues, kui olete siseruumides õppiv - ja me anname teile ametlikult loa seda teha õppepauside ajal. Natuke looduses viibimise aega ei vähenda loomulikult teie tähelepanelikkust, vaid regulaarsed kiired jalutuskäigud parandavad teie aeroobset vormi. Sellest ajast alates on see hea uuringud näitavad et kehv aeroobne võimekus mõjutab teie mälu negatiivselt. Kui teate, et õpite terve päeva, alustage oma päeva kiire jalutuskäiguga. Teil on süda süvenemas ja lisaks saate selleks päevaks oma aju valmis, nii et olete valmis õppima asudes teavet säilitama.
Lülitage oma õpperuum välja
Võimalik, et olete eksamite ajal oma tavapärase koha raamatukogus välja pannud, kuid teete oma mälu jaoks rohkem, kui segate selle aeg-ajalt kokku, soovitab Concordi ülikool. Mälu on seotud ajus assotsiatsioonide loomisega ja see hõlmab ka assotsiatsioonide loomist oma keskkonnaga. Selle segamisel on tõenäolisem, et saate meelde tuletada teavet erinevates seadetes - näiteks eksamiruumis. Oma keskkonna segamine võib tähendada raamatukogu asemel kohaliku kohviku löömist või õpingute viimist neljakohale.
Kaasa visuaalne õppimine
Jooniste kasutamine õppetöös aitab teie mälu parandada, isegi kui te pole visuaalselt õppiv loomulik. Pidage meeles, et õppimine on seotud assotsiatsioonidega ja õppematerjali seostamine visuaalsete märkidega loob teie meelest rohkem assotsiatsioone, mis aitavad teil hiljem meelde tuletada, vastavalt uuringud avaldatud ajakirjas "The Quarterly Journal of Experimental Psychology".
Mõned subjektid sobivad suurepäraselt visuaalsete vihjete jaoks, näiteks orgaanilise molekuli kuju korduv joonistamine, või koostades hemoglobiini lihtsustatud skeemi, kui uurite selle funktsiooni, teised nõuavad rohkem loovust. Füüsikaprobleemile lähenemine, joonistades täpselt, mis toimub - näiteks palli rada viskab kann - kui uurite, võib see aidata teil meeles pidada, kuidas samalaadsele probleemile läheneda test.
Võtke omaks õige müra
Tavapärane tarkus viitab sellele, et rahu ja vaikus on tõhusaks õppimiseks hädavajalikud ja see on teatud määral tõsi. Kuid see pole kogu lugu. Kui olete seda tüüpi inimene, kellel peab õppimise ajal müra olema, võib püsiv ümbritsev müra olla sama tõhus kui vaikuses õppimine, et seda hiljem paremini meelde tuletada, hiljutine uuring leitud - ja valge müra ise on olnud seotud parema mäluga. See jäljendab ka eksami ajal valitsevaid vaikseid või ümbritsevaid tingimusi, mis võivad aidata teil testi ajal õppimismeelsusse minna ja eksamiärevuse unustada. Mida peaksite vältima, on ebaregulaarsed helid - nii et nix õpib taustal oleva teleriga.