¿El frío te da sueño?

Una máquina delicada, el cuerpo reacciona sutilmente al entorno sin que te des cuenta la mayor parte del tiempo. A veces, sin embargo, el efecto de estímulos como el frío puede producir cambios en el cuerpo que parecen más evidentes. Por ejemplo, algunas personas afirman tener ganas de quedarse dormidos cuando les da frío. Sin embargo, una correlación entre tener frío y sentirse somnoliento no necesariamente equivale a causalidad.

TL; DR (demasiado largo; No leí)

Puede haber una correlación entre las temperaturas frías y la sensación de sueño, pero el frío no causa técnicamente cansancio. Sin embargo, si experimenta hipotermia, la afección puede hacer que se sienta fatigado gradualmente y, finalmente, llevarlo a la inconsciencia y al coma.

La homeostasis de la temperatura es la capacidad del cuerpo para mantener una temperatura entre 96,8 grados Fahrenheit y 100,4 grados Fahrenheit. Cuando su cuerpo comienza a perder calor y su temperatura central desciende, automáticamente comienza a temblar y desarrolla un fuerte instinto de mudarse a un lugar más cálido. La mayoría de las veces, tener frío es un problema menor. Pero si su temperatura central desciende por debajo de los 95 grados Fahrenheit, es posible que experimente una hipotermia leve, que puede causar somnolencia.

El rango de temperatura corporal normal es óptimo para reacciones bioquímicas esenciales. A medida que su temperatura desciende, incluso en solo un par de grados Fahrenheit, su cerebro no funciona tan eficientemente. Es posible que experimente problemas como un tiempo de reacción más lento, deterioro del juicio y cansancio. Los signos son sutiles y es posible que una persona que padece esta hipotermia leve no comprenda lo que está sucediendo. El descenso de temperatura se produce de forma gradual, por lo que la somnolencia aumenta. Las situaciones comunes en las que las personas pueden experimentar una hipotermia leve incluyen estar al aire libre en temperaturas frías todo el día o realizar viajes largos en una motocicleta cuando hace frío.

Cuando una persona se encuentra en las primeras etapas de la hipotermia, tiembla a un ritmo relativamente normal. En la hipotermia moderada, a una temperatura central de menos de 95 grados Fahrenheit, los escalofríos se vuelven violentos, el cansancio empeora y la persona se vuelve confusa y torpe. A menos de 89.6 grados Fahrenheit, la persona se vuelve tan somnolienta que no puede moverse y cae en la inconsciencia y el coma.

A veces, la gente puede culpar a la sensación de sueño al frío, cuando en realidad el escalofrío y el cansancio se deben a un ritmo circadiano. Esta es una variación natural de la temperatura y la somnolencia durante 24 horas. El cansancio y la frialdad no se provocan en este caso. En cambio, el reloj biológico de la persona ha provocado que la temperatura corporal descienda de forma natural. Esto generalmente ocurre en las primeras horas del día. Puede atribuirlo al frío de la mañana y un poco de aturdimiento.

Además, las personas generalmente sienten más frío cuando están acostadas y es más probable que estén acostadas cuando tienen sueño. Entonces, claramente, hay algunas coincidencias que pueden estar en juego.