Η ανάλυση των πρωτεϊνών και των νουκλεϊκών οξέων απελευθερώνει απόβλητα που περιέχουν άζωτο. Το σώμα πρέπει να εξαλείψει αυτές τις ενώσεις πριν συσσωρευτούν. Το φιλτράρισμα των αποβλήτων από την κυκλοφορία του αίματος είναι δουλειά του συστήματος αποβολής. Το σώμα σας ρυθμίζει την απέκκριση σε απόκριση σε αλλαγές στο περιβάλλον του.
Χαρακτηριστικά
Το σύστημα αποβολής παγιδεύει απόβλητα όπως ουρία και περίσσεια αλάτων και τα αποβάλλει από το σώμα. Στη διαδικασία, βοηθά στη διατήρηση μιας ζωτικής ισορροπίας στο επίπεδο των αλάτων και των υγρών στο αίμα. Ένα τμήμα του εγκεφάλου σας που ονομάζεται υποθάλαμος ρυθμίζει την απέκκριση παράγοντας αντι-διουρητική ορμόνη (ADH), η οποία ενεργεί για τη μείωση της ποσότητας νερού που αφαιρείται από το αίμα από τα νεφρά και ως εκ τούτου για τη μείωση του ρυθμού απέκκριση.
Υπάρχοντα
Όταν ασκείστε, μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε καθώς το σώμα σας προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Η εφίδρωση αφαιρεί το νερό και τα άλατα από το σώμα σας μαζί με μια μικρή ποσότητα ουρίας. Καθώς μειώνεται το επίπεδο νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος σας, μειώνεται επίσης η έκκριση ADH και τα νεφρά σας παράγουν ούρα που είναι πιο αραιά.
Σημασία
Καθώς συνεχίζετε να ασκείστε, το σώμα σας χάνει περισσότερο νερό. Μετά από ένα ορισμένο σημείο, ο υποθάλαμος αρχίζει να ενισχύει την απελευθέρωση ADH από την υπόφυση για να εξοικονομήσει νερό όσο το δυνατόν περισσότερο. Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα ADH, τα νεφρά παράγουν πιο συμπυκνωμένα ούρα, προκαλώντας έτσι την πτώση του επιπέδου νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος.
Δυνητικός
Σε ακραίες περιπτώσεις, ένας αθλητής μπορεί να αφυδατωθεί ή το μειωμένο επίπεδο νατρίου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία. Οι αθλητές αντοχής που ανταγωνίζονται σε εξαντλητικά γεγονότα όπως οι μαραθώνιοι πρέπει να διασφαλίσουν ότι καταναλώνουν αρκετό υγρό για να αντικαταστήσουν αυτό που χάνουν κατά τη διάρκεια του αγώνα.