5 Σημαντικές λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος κατά τη διάρκεια της άσκησης

Παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό. Νιώθετε ότι αυξάνεται ο ρυθμός αναπνοής σας. Τα πόδια και τα χέρια σας κινούνται έντονα για να διατηρήσετε την ένταση της άσκησής σας. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε στην καρδιά και τους πνεύμονες για να κυκλοφορήσετε το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα για την προπόνησή σας. το κάνουν. Η κατανόηση πέντε λειτουργιών του καρδιαγγειακού σας συστήματος κατά τη διάρκεια της άσκησης θα βελτιώσει τελικά την προπόνησή σας και θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας καθώς χρησιμοποιείτε τον καρδιακό σας ρυθμό προς όφελός σας.

Η καρδιά σας είναι το κύριο συστατικό του καρδιαγγειακού σας συστήματος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο παλμός σας αυξάνεται ανταποκρινόμενος στις απαιτήσεις του σώματός σας για περισσότερο αίμα γεμάτο οξυγόνο. Ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται για να λαμβάνει το αίμα γεμάτο οξυγόνο από τους πνεύμονες, αντλεί το αίμα προς την εργασία σας μύες, λάβετε το αίμα που έχει εξαντληθεί το οξυγόνο από τους μύες και στείλτε το αίμα πίσω στους πνεύμονες για να εκπνευστεί.

Ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται καθώς οι πνεύμονές σας συμβαδίζουν με τις απαιτήσεις για περισσότερο οξυγόνο. Το οξυγόνο εισέρχεται μέσω της μύτης και του στόματος σας, πηγαίνει στους πνεύμονες όπου αναμιγνύεται με το αίμα που μεταφέρεται σε όλο το σώμα σας. Οι πνεύμονες απαλλάσσουν επίσης το διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι προϊόν απορριμμάτων αφού το οξυγόνο αφαιρεθεί από το αίμα και εισέλθει στους μύες και τους ιστούς που εργάζεστε.

Το αίμα είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος του καρδιαγγειακού σας συστήματος, καθώς μεταφέρει τα αναπνευστικά αέρια και άλλα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το γεμάτο οξυγόνο αίμα αφήνει την καρδιά και ταξιδεύει στους μύες που χρησιμοποιείτε για άσκηση. Το αίμα μεταφέρει επίσης λίπος και υδατάνθρακες, τα οποία το σώμα σας χρησιμοποιεί ως καύσιμο για τις προπονήσεις σας. Όταν το αίμα απομακρύνεται από τους μύες που εργάζεστε, χρειάζεται απορρίμματα απορριμμάτων όπως διοξείδιο του άνθρακα και γαλακτικό οξύ.

Η καρδιά, οι πνεύμονες και το αίμα σας δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους, εκτός εάν έχουν έναν τρόπο μεταφοράς του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών. Αυτή η μεταφορά γίνεται στα αιμοφόρα αγγεία σας, όπως οι φλέβες και οι αρτηρίες. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα αγγεία σας επιτρέπουν την ομαλή και γρήγορη μεταφορά αίματος, ειδικά εάν τα αγγεία σας είναι απαλλαγμένα από αποφράξεις όπως η χοληστερόλη και το λίπος. Τα αιμοφόρα αγγεία ρυθμίζουν πόσο αίμα φτάνει σε κάθε μυ και όργανο που λειτουργεί.

Τα τριχοειδή αγγεία - μικρότερα αιμοφόρα αγγεία - είναι ο τόπος όπου εμφανίζεται η κύρια λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Εδώ πραγματοποιούνται ανταλλαγές αερίων όπως οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα. Τα τριχοειδή αγγίζουν τα αέρια προς και από τους μύες, μαζί με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να διατηρήσουν την προπόνησή σας και να σας αποτρέψουν από την αίσθηση κόπωσης.