Es ist die Szene aus Ihrem schlimmsten Albtraum: Sie lernen tagelang (oder wochenlang!), um Ihr Testmaterial in- und auswendig zu kennen, Sie setzen sich hin, um den Test zu machen und… Ihr Kopf wird leer. Während dieses Worst-Case-Szenario wahrscheinlich nicht eintreten wird – nach ein paar Minuten, um sich zu beruhigen, werden Sie sich daran erinnern, was Sie gelernt haben – bestimmte Lerntechniken können Ihr Erinnern beschleunigen und Ihnen helfen, den „Gehirnnebel“ während Ihres Studiums zu durchbrechen Prüfung. Es gibt Techniken, die Ihnen beim Lernen helfen, um bessere Ergebnisse in Ihrem Test zu erzielen, damit Sie die Prüfungszeit a bisschen selbstsicherer.
Verwenden Sie Abstandswiederholung
Es mag verlockend sein, immer wieder auf die härtesten Lernmaterialien zu hämmern, bis Sie sie bekommen. Aber Sie werden sich wahrscheinlich besser daran erinnern, wenn Sie zwischendurch kurze Pausen einlegen. Die Theorie, genannt beabstandete Wiederholung, skizziert, dass Sie mehr lernen werden, wenn Sie Informationen in Intervallen wiederholen – und sich jedes Mal mehr Zeit zwischen den Wiederholungen nehmen – als wenn Sie versuchen, sie immer und immer wieder auf einmal zu wiederholen.
Was bedeutet das für Ihr Studium? Sobald Sie die am schwersten zu merkenden Konzepte identifiziert haben, versuchen Sie, sie ein oder zwei Minuten lang zu studieren, und lesen Sie dann ein anderes Kapitel, bevor Sie es wieder aufgreifen. Wenn Sie anfangen, Ihr Gedächtnis zu verbessern, verlängern Sie die Zeit zwischen den Wiederholungen – sagen Sie, wiederholen Sie zwei Kapitel, bevor Sie sie wiederholen, oder nehmen Sie sich ein paar Stunden frei und kommen Sie dann zurück, um es noch einmal zu wiederholen. Schließlich wird es in Ihr Langzeitgedächtnis aufgenommen, sodass Sie es für Ihren Test abrufen können.
Spazieren gehen
Es gibt nichts Schöneres als einen entspannenden Spaziergang im Freien, wenn Sie drinnen lernen – und wir geben Ihnen offiziell die Erlaubnis, einen in Ihren Studienpausen zu machen. Eine Auszeit in der Natur wird nicht nur Ihre Wachsamkeit auf natürliche Weise steigern, sondern regelmäßige zügige Spaziergänge verbessern auch Ihre aerobe Fitness. Das ist gut so, denn Forschung zeigt dass sich eine schlechte aerobe Fitness negativ auf Ihr Gedächtnis auswirkt. Wenn Sie wissen, dass Sie den ganzen Tag lernen werden, beginnen Sie Ihren Tag mit einem flotten Spaziergang. Sie werden Ihr Herz höher schlagen lassen und Ihr Gehirn auf den Tag vorbereiten, damit Sie Informationen behalten können, wenn Sie sich zum Lernen niederlassen.
Wechseln Sie Ihren Lernraum aus
Sie haben vielleicht während der Prüfungen Ihren Stammplatz in der Bibliothek abgesteckt, aber Sie werden mehr für Ihr Gedächtnis tun, wenn Sie es ab und zu durcheinander bringen. berät Concord-Universität. Beim Gedächtnis dreht sich alles darum, Assoziationen in Ihrem Gehirn herzustellen, und dazu gehört auch das Herstellen von Assoziationen mit Ihrer Umgebung. Wenn Sie es vermischen, können Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an Informationen in verschiedenen Umgebungen erinnern – beispielsweise im Prüfungsraum. Wenn Sie Ihre Umgebung durcheinander bringen, können Sie anstelle der Bibliothek ein lokales Café besuchen oder Ihr Studium nach draußen auf das Quad bringen.
Visuelles Lernen einbeziehen
Die Verwendung von Zeichnungen in Ihrem Studium wird Ihr Gedächtnis verbessern, auch wenn Sie kein natürlicher visueller Lerner sind. Denken Sie daran, dass es beim Lernen nur um Assoziationen geht, und das Verknüpfen des Lernmaterials mit visuellen Hinweisen erzeugt mehr Assoziationen in Ihrem Kopf, die Ihnen später helfen können, sich daran zu erinnern, so Forschung veröffentlicht in "The Quarterly Journal of Experimental Psychology".
Einige Motive eignen sich perfekt für visuelle Hinweise, wie das wiederholte Zeichnen der Form eines organischen Moleküls, oder zeichnen Sie ein vereinfachtes Diagramm von Hämoglobin, während Sie seine Funktion untersuchen, während andere mehr Kreativität erfordern. Sich einem physikalischen Problem nähern, indem man genau zeichnet, was passiert – zum Beispiel die Bahn einer Kugel von einem Krug geworfen – kann Ihnen beim Lernen helfen, sich daran zu erinnern, wie Sie ein ähnliches Problem auf dem Prüfung.
Umfassen Sie das richtige Geräusch
Die landläufige Meinung besagt, dass Ruhe und Frieden ein Muss für ein effektives Lernen sind, und das stimmt bis zu einem gewissen Grad. Aber es ist nicht die ganze Geschichte. Wenn Sie zu der Art von Person gehören, die beim Lernen Geräusche braucht, kann ein gleichmäßiges Umgebungsgeräusch genauso effektiv sein wie das Lernen in Stille, um sich später besser erinnern zu können. eine aktuelle Studie gefunden – und weißes Rauschen selbst wurde verbunden mit besserem Gedächtnis. Es ahmt auch die ruhigen oder Umgebungsbedingungen nach, die Sie während Ihrer Prüfung haben würden, was Ihnen helfen kann, während des Tests in eine „Lern“-Denkweise zu kommen und Prüfungsangst zu vergessen. Was man vermeiden sollte, sind unregelmäßige Geräusche – also nix beim Lernen mit dem Fernseher im Hintergrund.
