Gunstige og farlige virkninger af solstråling

Mens livet på jorden ikke kunne overleve uden solens livgivende stråling, har denne konstante bombardement af energi også sine bivirkninger. Eksponering for sollys kan give sundhedsmæssige fordele, men overeksponering kan føre til livstruende helbredsproblemer. Omhyggelig styring af din eksponering for solstråling er en vigtig del af at opretholde et godt helbred.

Mennesker har brug for mellem 1.000 og 2.000 internationale enheder (IE) D-vitamin dagligt for optimal sundhed. Din hud skaber D-vitamin naturligt, når den udsættes for solstråling, og at bruge 10 eller 15 minutter om dagen udenfor kan give dig alt, hvad din krop har brug for for at forblive sund.

Hvis du ikke kan tilbringe tid udenfor, eller hvis du bor langt væk fra ækvator, hvor sollyset er mere diffust, Det kan være nødvendigt at du supplerer dit D-vitaminindtag med tabletter eller berigede fødevarer for at få den dosis, du har fået brug for. Soleksponering kan også forbedre visse hudlidelser som psoriasis og vitiligo.

Generelt er stråling et udtryk, der beskriver en eller anden form for energiemission eller transmission i form af en bølge eller partikel. En almindelig form for stråling er elektromagnetisk stråling i form af fotoner såsom radiobølger, mikrobølger og synligt lys.

Solstråling, der når jorden, er stort set elektromagnetisk stråling eller fotoner, der udsendes af solen gennem nukleare reaktioner og kemiske processer, der finder sted inde i solen og på den overflade.

Elektromagnetisk stråling forekommer på et spektrum, og solstråling, der når jordens overflade, falder i den ultraviolette (UV), synlige og infrarøde (IR) del af spektret. Vi er meget fortrolige med den synlige lysdel, da det er sådan, vi er i stand til at se! Når sollys passerer gennem vanddråber i luften, kan vi se hele spektret af synligt lys, som er sollys, som vi kalder en regnbue!

Spektret beskriver også forskelle i foton energi; UV-fotoner har mere energi end synlige lysfotoner, som har mere energi end IR-fotoner. Højenergifotoner i UV-området og derover betragtes som ioniserende stråling. Denne form for stråling kan være skadelig for organismer, herunder mennesker.

Den ultraviolette stråling, der findes i sollys, kan også forårsage skade på din hud. Kort eksponering for intens sollys i sommermånederne kan medføre smertefulde solforbrændinger, mens længerevarende eksponering for UVA og UVB kan beskadige celler, ændre deres DNA og muligvis føre til hud Kræft.

American Cancer Society anbefaler brug af solcreme, når du bruger tid udendørs og regelmæssigt undersøge muldvarpe, pletter eller andre pletter på din hud for at identificere ændringer, der kan indikere malignitet. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen forekommer der mere end 130.000 ondartede melanomer hvert år, hvoraf mange skyldes overdreven soleksponering.

Solstråling kan også vise sig at være skadelig for dine øjne. Verdenssundhedsorganisationen vurderer, at 20 procent af alle grå stær stammer fra eller forværres af overdreven soleksponering og ultraviolet stråling kan øge dine chancer for andre øjensygdomme som godt.

For at maksimere din sikkerhed skal du vælge solbriller, der filtrerer UVA- og UVB-stråler. Sætninger som "UV-absorption op til 400 nm" og "opfylder ANSI-standarder" indikerer, at brillerne blokerer for op til 99 procent af den skadelige stråling fra at komme ind i dine øjne.

Den stråling, der kan forårsage øjen- og hudskader, er også skadelig for det mikroskopiske liv. At udsætte flaskevand for sollys i seks timer eller mere kan dræbe mange skadelige patogener og udvikle sig nationer bruger ofte denne teknik som en billig metode til behandling af vandforsyning mod almindelig bakterie forurenende stoffer.

Sollys har dog ingen indflydelse på sporer eller toksiner, så du bør afstå fra at drikke mistænkt vand, selvom du lader det stå i solen i et stykke tid.