Din hjerne har brug for interaktion for at lære og vokse. Ifølge The Franklin Institute øger stimulering ikke kun din hjernefunktion, men hjælper også med at forhindre kognitiv tilbagegang. Selvom sygdom kan forringe hjernens aktivitet, bliver det ikke ældre, så længe du bliver ved med at udfordre dig selv.
Tænd for det
Skift din rutine. Tag en anden vej til arbejde, prøv en ny opskrift til middag eller bliv involveret i en udfordrende aktivitet som balsal. Nye aktiviteter holder dine hjerneceller gætte. Undersøgelser har vist, at stimulerede hjerneceller genererer nye celler.
Find ud af det
Lav krydsord, sudoku eller ordproblemer. Bliv ikke modløs, hvis du sidder fast på et problem. Hjerneskanninger har vist, at når du sidder fast på et problem, hjælper det din hjerne med at vokse, fordi den skal prøve hårdere.
Diskuter, debat, beslut
Bliv engageret i en samtale eller debat, foretag mere dybdegående søgning online eller prøv alt, hvad der kræver, at du lærer om et emne og træffer en informeret beslutning.
Bliv aktiv
Ikke kun frigiver motion endorfiner - som får dig til at føle dig godt - men det hjælper også med at holde dine synapser stabile. John Ratey, Ph. D., en klinisk lektor i psykiatri, fortalte MSNBC: "Motion på mange måder optimerer din hjerne til at lære." Både cardio og let vægtløftning er gode valg.
Lær en ny færdighed
Tag klasser eller lær dig selv ved at samle et nyt sprog eller musikinstrument. Disse kan være særligt gode udfordringer, når du bliver ældre.
Rejse jorden rundt
Rejs til ukendte steder. Du er mere afslappet derhjemme, og rejser skubber dig til at være mere opmærksom. Du møder også nye mennesker og fødevarer og lærer om interessante kulturer og deres historie. At rejse sparker også dine overlevelsesevner ind.
Udvid din viden
Deltag i en klasse eller forelæsning om et emne, du er interesseret i. Tilmeld dig skolen og afslut en grad. Det vil give dig en følelse af gennemførelse og stimulere din hjerne på samme tid.