Hvad er Griffonia Simplicifolia?

Griffonia simplicifolia, en ellers mindre end bemærkelsesværdig busk, har fået en enorm berygtelse for sine urtefrø. Frøene indeholder 20 procent 5-hydroxytryptophan, hvilket er blevet hævdet at være en potentielt effektiv behandling for en række lidelser, herunder depression, angst, migræne og endda fedme. Det har imidlertid også links til L-Tryptophan-tilskuddet, som for det meste er blevet forbudt at sælge i USA.

Griffonia simplicifolia er en klatrende busk, der primært findes i det centrale og vestlige Afrika. Den kraftige træagtige plante vokser til højder på omkring 10 fod med grønne blomster og sorte bælg. Indfødte har længe brugt dele af planten til forskellige formål. Stammen og rødderne bruges til at tygge pinde og bladene til behandling af sår. Saften fra bladene er også blevet brugt til behandling af blære- og nyreproblemer. Rundt om i verden bruges frøene fra plantens bælg til at fremstille et urtetilskud, der indeholder 5-Hydroxytryptophan.

Planten er mest almindeligt kendt for sine frø, som indeholder aminosyren 5-Hydroxytryptophan eller 5-HTP. Dette derivat af aminosyren tryptophan produceres naturligt i kroppen fra tryptophan. Tryptophan findes i fødevarer med højt proteinindhold, såsom kylling, fisk, oksekød og mejeriprodukter, selvom indtagelse af disse ikke har vist sig at hæve niveauet af 5-HTP meget. 5-HTP omdannes til serotonin i hjernen og centralnervesystemet. Serotonin er et humørændrende kemikalie, der er knyttet til sunde søvnmønstre, afbalanceret humør og appetitundertrykkelse.

Mens undersøgelser er begrænsede, har 5-HTP været knyttet til flere mulige anvendelser. 5-HTP kan være effektiv til at reducere symptomerne på fibromyalgi, såsom smerte, angst, morgenstivhed og træthed. Tilskuddet kan også reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne med lignende resultater som betablokkere og methysergid. Dens potentiale til at regulere serotoninniveauer kan give lindring fra depression og angst. Derudover har 5-HTP vist potentialet til at arbejde som vægttabsterapi og undertrykke appetitten.

Web MD råder sine læsere til ikke at bruge 5-HTP, før der er kendt mere om tillægget og advarer om, at brugen muligvis ikke er sikker. Der har været mindst 10 tilfælde af eosinofili-myalgi syndrom forbundet med 5-HTP. EMS er en potentielt dødelig lidelse, der påvirker hud, blod, muskler og organer. Ifølge University of Maryland Medical Center var dette udbrud forbundet med en forurening, kaldet Peak X, i både L-Tryptophan-tilskud og i lave niveauer med nogle 5-HTP-tilskud. Den amerikanske Food and Drug Administration forbød salget af de fleste L-Tryptophan kosttilskud i 1990.

Inden du tager et supplement, skal du altid konsultere en læge. Brug af 5-HTP-tilskud bør ikke kombineres med andre antidepressiva eller MAO-hæmmere. Du bør ikke tage med efedrin eller pseudo-efedrin, der er almindeligt i mange over-the-counter kolde midler. Bivirkninger er typisk milde og kan omfatte kvalme, forstoppelse, gas, døsighed og nedsat libido.