Rozklad proteinů a nukleových kyselin uvolňuje odpad obsahující dusík. Tělo musí tyto sloučeniny vyloučit, než se hromadí. Filtrování odpadu z krevního řečiště je úkolem vylučovacího systému. Vaše tělo reguluje vylučování v reakci na změny prostředí.
Funkce
Vylučovací systém zachycuje odpady jako močovina a přebytečné soli a vylučuje je z těla. V tomto procesu pomáhá udržovat zásadní rovnováhu v úrovni solí a tekutin v krvi. Část vašeho mozku zvaná hypotalamus reguluje vylučování produkcí antidiuretického hormonu (ADH), který působí na snížení množství vody odstraněné z krve ledvinami a tím na snížení rychlosti vylučování.
Účinky
Když cvičíte, můžete se začít potit, když se vaše tělo snaží snížit teplotu. Pocení odstraňuje z těla vodu a soli spolu s malým množstvím močoviny. S poklesem hladiny sodíku v krvi klesá také sekrece ADH a vaše ledviny produkují více zředěnou moč.
Význam
Jak budete pokračovat v cvičení, vaše tělo ztrácí více vody. Po určitém okamžiku začne hypotalamus zvyšovat uvolňování ADH z hypofýzy, aby co nejvíce šetřil vodu. Jak hladiny ADH stoupají, ledviny produkují koncentrovanější moč, což způsobuje další pokles hladiny sodíku v krvi.
Potenciál
V extrémních případech může dojít k dehydrataci sportovce nebo snížení hladiny sodíku v krvi může způsobit stav zvaný hyponatrémie. Vytrvalostní sportovci soutěžící na vyčerpávajících akcích, jako jsou maratony, musí zajistit, aby konzumovali dostatek tekutin, aby nahradili to, co během závodu ztratili.