Je to scéna z vaší nejhorší noční můry: Učíte se několik dní (nebo týdnů!), Abyste poznali svůj testovací materiál zevnitř i zvenčí, posadíte se k testu a... vaše mysl ztichne. I když je nepravděpodobné, že by k tomuto nejhoršímu scénáři došlo - po několika minutách, než se uklidníte, začnete si pamatovat, co studovali jste - určité studijní techniky mohou vaše vybavování zrychlit rychleji a pomohou vám proříznout „mozkovou mlhu“ během vašeho zkouška. Existují techniky, které vám pomohou studovat, abyste dosáhli lepších výsledků testu, takže můžete projít časem zkoušky a bit více sebejistý.
Použijte prostorové opakování
Mohlo by to být lákavé znovu a znovu zatlouct k těm nejtěžším studijním materiálům, dokud to nedostanete. Pravděpodobně si to ale budete pamatovat lépe, pokud mezi nimi uděláte krátké přestávky. Teorie, tzv rozmístěné opakování, uvádí, že se dozvíte více, pokud budete informace opakovat v intervalech - mezi opakováními budete mít vždy více času - než když se pokusíte opakovat je najednou.
Co to znamená pro vaše studium? Jakmile najdete ty nejtěžší koncepty, které si musíte pamatovat, zkuste to studovat minutu nebo dvě a poté si přečtěte další kapitolu, než se k ní vrátíte. Jakmile začnete zlepšovat svoji paměť, začněte prodlužovat dobu mezi recenzemi - řekněme si před opakováním projděte dvě kapitoly, nebo si dejte pár hodin pauzy a pak se vraťte a opakujte to znovu. Nakonec se dostane do vaší dlouhodobé paměti, takže jste připraveni si ji pro svůj test vybavit.
Jít na procházku
Není nic atraktivnějšího než relaxační procházka venku, když studujete v interiéru - a my vám oficiálně dáváme svolení absolvovat jednu během studijních přestávek. Nejen, že nějaký čas v přírodě přirozeně zvýší vaši bdělost, ale pravidelné rychlé procházky zlepší vaši aerobní kondici. To je dobrá věc, protože výzkum ukazuje že špatná aerobní kondice negativně ovlivňuje vaši paměť. Pokud víte, že budete celý den studovat, začněte svůj den svižnou chůzí. Rozproudí se vám srdce a navíc si připravíte mozek na celý den, abyste byli připraveni uchovat si informace, až se usadíte ke studiu.
Přepněte svůj studijní prostor
Možná jste si během zkoušek vytyčili své běžné místo v knihovně, ale pro svou paměť uděláte víc, když si to občas promícháte, radí Concord University. Paměť je především o vytváření asociací ve vašem mozku, a to zahrnuje vytváření asociací s vaším prostředím. Jeho smícháním je pravděpodobnější, že si budete moci vybavit informace v různých nastaveních - například ve zkušební místnosti. Smíchání vašeho prostředí může znamenat, že místo knihovny narazíte do místní kavárny nebo si vezmete studium na čtyřkolku.
Zahrnout vizuální učení
Používání výkresů ve studii vám pomůže vylepšit paměť, i když nejste přirozeným vizuálním žákem. Pamatujte, že učení je především o asociacích a spojení studijního materiálu s vizuálními podněty vytváří ve vaší mysli více asociací, které vám mohou později pomoci si vzpomenout, podle výzkum publikováno v „Quarterly Journal of Experimental Psychology“.
Některé předměty se dokonale hodí k vizuálním podnětům, jako je opakované kreslení tvaru organické molekuly, nebo nakreslit zjednodušený diagram hemoglobinu, když studujete jeho funkci, zatímco jiné vyžadují větší kreativitu. Přibližování se k fyzickému problému kreslením přesně toho, co se děje - například dráha míče hozený džbánem - když budete studovat, může vám pomoci zapamatovat si, jak přistupovat k podobnému problému na internetu test.
Přijměte správný šum
Konvenční moudrost naznačuje, že klid a ticho je nezbytností pro efektivní studium, a to je do jisté míry pravda. Ale to není celý příběh. Pokud jste typ člověka, který potřebuje mít při studiu hluk, může být ustálený okolní hluk stejně účinný jako tiché studium, abyste si jej později lépe vybavili, nedávná studie nalezen - a samotný bílý šum byl spojené s lepší pamětí. Rovněž napodobuje klidné nebo okolní podmínky, které byste měli během zkoušky, což vám může pomoci dostat se během zkoušky do „studijního“ myšlení a zapomenout na úzkost ze zkoušky. Čemu byste se měli vyhnout, jsou nepravidelné zvuky - takže nix studujte se zapnutou televizí v pozadí.