Je Heartbreak skutečný?

Je Valentýn a láska je ve vzduchu.

Tedy alespoň teoreticky.

Je pravděpodobné, že pokud jste právě ukončili vztah (a stále se dostáváte z rozchodu), Valentýn pravděpodobně právě teď není vaším oblíbeným dnem roku. A pokud jste prožili pouze dva nebo dva rozchody, může být obzvlášť těžké zasáhnout srdce.

A ukázalo se, že existuje důvod, proč se srdce může cítit tak bolestivé - a není to všechno jen ve vaší hlavě. Čtěte dál a dozvíte se, jak zlomené srdce opravdu ovlivňuje vaše tělo a pro některé vědecky podložené tipy, jak se přes to dostat.

Než si povídáme o tom, co se stane, když vám zlomí srdce, musíte nejprve pochopit, proč se láska cítí tak dobře. Ukázalo se, že zamilovanost - nebo láska - do někoho - ovlivňuje hladinu hormonů ve vašem mozku. Konkrétně zvyšuje hladinu hormonů, které se cítí dobře, jako je dopamin a serotonin, což je důvod, proč vám láska dává teplé, nejasné pocity.

Co se tedy stane, když tyto pocity zmizí? Tyto hladiny hormonů, které se cítí dobře, klesají, což vede k poklesu nálady. Ještě důležitější je, že hladiny hormonů souvisejících se stresem, jako je kortizol, stoupají.

Kortizol je jedním z hlavních faktorů, které vedou k pocitu srdce. Ale překvapivě stále hraje důležitou roli ve vašem zdraví. Kortizol pomáhá vašemu mozku (a tělu) vypořádat se s fyziologickým stresem. Může vyvolat vrozený boj nebo reakci letu vašeho těla - rychlý srdeční rytmus, ostré dýchání a hyper-vědomí, které zažíváte, když se bojíte - a nával kortizolu může být přesně to, co potřebujete k úniku nebezpečná situace.

Ale kortizol může mít také negativní účinky. Pokud vaše tělo udržuje vysokou hladinu kortizolu příliš dlouho, pocítíte fyzické příznaky, jako je úzkost a nevolnost. Může to také způsobit průjmy a dokonce vás přibírá na váze - není neobvyklý výskyt po rozchodu.

Obecně vaše tělo uvolňuje kortizol v reakci na stres nebo bolest. To platí jak pro fyzickou bolest - řekněme, pokud jste si zlomili nohu -, tak pro psychologickou bolest, jako je rozchod. Jinými slovy, vaše tělo ne vždy zpracovává fyzickou a duševní bolest jinak, což je součástí toho, proč vás tak bolí srdce.

Také se přidává k tvému ​​zlomenému srdci? Skutečnost, že i když váš vztah může skončit konverzací, váš mozek není vždy tak rychlý, aby ho dohnal. To je co vědci objevili když pomocí lékařského zobrazování sledovali mozkovou aktivitu po rozchodu. Zjistili, že zatímco účastníci studie věděli, že jejich vztahy skončily, jejich mozek stále reagoval na obrázky svých bývalých, jako by byli stále zamilovaní.

To může vést k dlouhodobým pocitům ztráty. Přemýšlejte o tom - když je váš mozek „napálen“ do pocitu, že jste stále pohromadě, může to mít pocit, jako byste znovu ztratili svého bývalého, když si uvědomíte, že nejste.

Nakonec však váš mozek dohání. Postupem času nebude reagovat stejným způsobem, když uvidíte svého bývalého. Jinými slovy, překonáte to.

Budeme upřímní: nejlepším lékem na zlomené srdce je čas a dostat se ze své první lásky může být přinejmenším zpočátku obzvláště těžké. S tím se říká, že tyto tipy mohou pomoci vašemu mozku přizpůsobit se rychleji, takže můžete překonat své srdce dříve.

• Dejte svému ex prostor. Může být až příliš lákavé psát s bývalou na konci dne nebo se podívat na její sociální média - zvláště pokud chcete zůstat přáteli. Ale čím dříve ze své „vztahové rutiny“ vypadnete, tím dříve se váš mozek přizpůsobí.
• Pamatujte také na špatné časy. Je snadné nosit růžové brýle, když vám chybí váš bývalý - koneckonců, chcete je jen zpět. Připomeňte si však jejich negativní vlastnosti a platné důvody, proč jste se rozešli. Studie ukazují, že to může v průběhu času tlumit vaše pocity lásky.
• Rozptýlit se. Vztahy nějakou dobu trvají, což znamená, že rozchod může ve vašem rozvrhu zanechat spoustu prázdné místnosti. Tak to vyplňte! Trávit více času se svými přáteli, naskočit do Fortnite zápas, nebo využít ten čas k dosáhnout svých cílů pro daný rok.

Brzy vám zlomí srdce a budete připraveni znovu chodit.