Водата е най-разпространеното вещество както на Земята, така и в човешкото тяло. Ако тежите 150 паунда, носите около 90 паунда вода. Тази вода изпълнява широк спектър от функции: тя е хранително вещество, строителен материал, регулатор на телесна температура, участник във въглехидратния и протеиновия метаболизъм, смазка и шок абсорбатор. Водният баланс или хомеостазата по отношение на вътрешната среда е от съществено значение за оцеляването.
Източници на печалба и загуба на вода
Някои от начините, по които приемате и губите вода, са очевидни. Пиенето на течности и яденето на храна са обичайните начини за добавяне на вода към вашата система, докато уринирането, изпотяването и издишването на водни пари са най-честите източници на загуба на вода; вие също губите вода в стомашно-чревния тракт по време на изхождането. Колко оборот на течности, който изпитвате през даден ден, зависи от вашата физическа среда, вашата диета, нивото ви на упражнения и някои лекарства, които може да приемате, но повечето хора с непокътнато познание реагират на вътрешните сигнали за жажда по подходящ начин, за да поддържат входа и изхода на вода изключително добре, стига да имат достъп до адекватни течности.
Нарушения на хомеостазата от усилване на течности
Наличието на твърде много вода в тялото ви може да бъде проблематично, както твърде малкото може да бъде опасно, дори ако не чувате за това толкова много. Ако консумирате много течности, които съдържат разтворени вещества като електролитите натрий и калий, както правят много спортни напитки. резултатът е хиперволемия или „прекалено голям обем“ и тук концентрацията на разтворени вещества в телесните течности не се променя особено, ако изобщо се случи. Ако вместо това консумирате излишък от обикновена вода, това се нарича свръххидратация и концентрацията на разтворените вещества в телесните течности е по-ниска, отколкото би трябвало да бъде.
Нарушения на хомеостазата от загуба на течности
Малко възрастни никога не са ставали жертви на недостиг на вода в тялото. Това най-често се случва по време на натоварване при топли и влажни условия, когато сте склонни да губите повече течност, отколкото консумирате чрез изпотяване, дори когато сте усърдни в пиенето на течности. Можете да загубите до 5 литра пот на ден, което възлиза на над 10 килограма вода. Загубите някои разтворени вещества в потта, но далеч по-голяма част от водата, така че това състояние се нарича дехидратация. От друга страна, когато загубите едновременно вода и разтворени вещества, както при загуба на кръв след нараняване или тежка и продължителна диария, това се нарича хиповолемия, която може да доведе до инсулт и дори смърт поради неуправляема загуба на кръвно налягане и последващо сърдечно арест.
Механизми на водната хомеостаза
Основният начин, по който регулирате колко вода губи или задържа тялото ви, е чрез филтриране в бъбреците. В "долния" край на бъбреците, филтрираната вода и разтвореното вещество "нагоре" се реабсорбират в количества, които варират в зависимост от нуждите на тялото ви и под въздействието на хормони. Антидиуретичният хормон се освобождава, когато водата в тялото ви падне и концентрацията на разтвореното вещество се повиши, което сигнализира на бъбреците да реабсорбират повече вода, но не и разтворено вещество. Хормонът алдостерон, от друга страна, се освобождава от надбъбречните жлези, когато станете хиповолемична, водеща до по-голямо задържане както на вода, така и на разтворените вещества и поддържане на кръвта натиск.