الآثار المفيدة والخطرة للإشعاع الشمسي

في حين أن الحياة على الأرض لا يمكن أن تحيا بدون إشعاع الشمس الذي يمنح الحياة ، فإن هذا القصف المستمر للطاقة له آثاره الجانبية أيضًا. يمكن أن يوفر التعرض لأشعة الشمس فوائد صحية ، ولكن التعرض المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية تهدد الحياة. تعد إدارة تعرضك للإشعاع الشمسي بعناية جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحة جيدة.

يحتاج البشر إلى ما بين 1000 و 2000 وحدة دولية (IU) من فيتامين (د) يوميًا للحصول على صحة مثالية. تفرز بشرتك فيتامين د بشكل طبيعي عند تعرضها للإشعاع الشمسي ، وقضاء 10 أو 15 دقيقة يوميًا بالخارج يمكن أن يمنحك كل ما يحتاجه جسمك للبقاء بصحة جيدة.

إذا كنت لا تستطيع قضاء الوقت في الخارج ، أو إذا كنت تعيش بعيدًا عن خط الاستواء حيث يكون ضوء الشمس أكثر انتشارًا ، قد تحتاج إلى استكمال تناول فيتامين د بأقراص أو أطعمة مدعمة للحصول على الجرعة التي تتناولها يحتاج. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس أيضًا إلى تحسين بعض اضطرابات الجلد مثل الصدفية والبهاق.

بشكل عام ، الإشعاع هو مصطلح يصف شكلًا من أشكال انبعاث أو نقل الطاقة في شكل موجة أو جسيم. الشكل الشائع للإشعاع هو الإشعاع الكهرومغناطيسي على شكل فوتونات مثل موجات الراديو ، وأفران الميكروويف ، والضوء المرئي.

الإشعاع الشمسي الذي يصل إلى الأرض هو إلى حد كبير الإشعاع الكهرومغناطيسي ، أو الفوتونات التي تنبعث من الشمس من خلال التفاعلات النووية والعمليات الكيميائية التي تحدث داخل الشمس وعليها سطح - المظهر الخارجي.

يحدث الإشعاع الكهرومغناطيسي على طيف ، ويسقط الإشعاع الشمسي الذي يصل إلى سطح الأرض في الجزء فوق البنفسجي (UV) والمرئي والأشعة تحت الحمراء (IR) من الطيف. نحن على دراية بجزء الضوء المرئي ، حيث يمكننا رؤيته! عندما يمر ضوء الشمس عبر قطرات الماء في الهواء ، يمكننا أن نرى الطيف الكامل للضوء المرئي وهو ضوء الشمس ، والذي نسميه قوس قزح!

يصف الطيف أيضًا اختلافات طاقة الفوتون ؛ تحتوي فوتونات الأشعة فوق البنفسجية على طاقة أكثر من فوتونات الضوء المرئي ، والتي تمتلك طاقة أكثر من فوتونات الأشعة تحت الحمراء. تعتبر الفوتونات عالية الطاقة ، في نطاق الأشعة فوق البنفسجية وما فوقها ، إشعاعًا مؤينًا. يمكن أن يكون هذا النوع من الإشعاع ضارًا بالكائنات الحية بما في ذلك البشر.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس أن تسبب أيضًا تلفًا لجلدك. يمكن أن يؤدي التعرض القصير لأشعة الشمس الشديدة خلال أشهر الصيف إلى حروق شمس مؤلمة يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B) إلى إتلاف الخلايا وتغيير حمضها النووي وربما يؤدي إلى الجلد سرطان.

توصي جمعية السرطان الأمريكية باستخدام واقي الشمس عندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق وبشكل منتظم فحص أي شامات أو عيوب أو بقع أخرى على جلدك لتحديد التغيرات التي يمكن أن تشير خباثة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يحدث أكثر من 130.000 ورم ميلاني خبيث كل عام ، ينتج الكثير منها عن التعرض المفرط للشمس.

يمكن أن يكون الإشعاع الشمسي ضارًا أيضًا لعينيك. تقدر منظمة الصحة العالمية أن 20 في المائة من جميع حالات إعتام عدسة العين تنجم أو تتفاقم بسببها قد يؤدي التعرض المفرط للشمس والأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض العيون الأخرى مثل نحن سوف.

لزيادة سلامتك إلى أقصى حد ، اختر النظارات الشمسية التي ترشح الأشعة فوق البنفسجية أ و ب. تشير عبارات مثل "امتصاص الأشعة فوق البنفسجية حتى 400 نانومتر" و "يفي بمعايير ANSI" إلى أن النظارات تمنع دخول ما يصل إلى 99 بالمائة من الإشعاع الضار إلى عينيك.

الإشعاع الذي يمكن أن يسبب تلفًا للعين والجلد يضر أيضًا بالحياة المجهرية. يمكن أن يؤدي تعريض المياه المعبأة لأشعة الشمس لمدة ست ساعات أو أكثر إلى قتل العديد من مسببات الأمراض الضارة والتطور غالبًا ما تستخدم الدول هذه التقنية كطريقة منخفضة التكلفة لمعالجة إمدادات المياه ضد البكتيريا الشائعة الملوثات.

لا يؤثر ضوء الشمس على الجراثيم أو السموم ، لذا يجب الامتناع عن شرب الماء المشتبه به حتى لو تركته في الشمس لفترة من الوقت.