دماغك على: التعاطف

هل لاحظت من قبل كيف أن إيجابية شخص ما وحماسته معدية؟ أو كيف يجعلك ألم أو خوف شخص آخر تشعر بالحزن أيضًا؟

هذا هو التعاطف في العمل.

لا يشكل التعاطف علاقاتك مع من حولك فحسب ، بل إنه جزء مهم من تاريخنا التطوري. لطالما كان البشر حيوانات اجتماعية ، وحتى بعض أسلافنا الأوائل - مثل australopithecines ، وهو سلف مشترك للبشر والقردة ، عاش قبل مليوني سنة - الهياكل الاجتماعية المحددة. يساعدنا التعاطف على التنظيم في مجتمعات ، وربما يكون قد تطور معه تربية الطفل المشتركة لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة كنوع.

ولكن كيف بالضبط "يتغلغل" التعاطف مع سلوكنا من خلال التطور ، وماذا يحدث في دماغك عندما تتعاطف؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

قدرتنا على التعاطف راسخة في أدمغتنا ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى خلايا دماغية خاصة تسمى الخلايا العصبية المرآتية. تطلق الخلايا العصبية المرآتية كلاهما عندما تقوم بعمل ما و عندما ترى شخصًا آخر يؤديها (على الرغم من أن هذا الأخير يحدث على نطاق أصغر). إنها تساعدك على "الشعور" بما يمر به شخص آخر على مستوى ما ، حتى لو لم تكن تختبره بنفسك.

تتبع العلماء أيضًا القدرة على التعاطف مع

تساعدك الروابط القوية بين هاتين المنطقتين من الدماغ على التقاط الإشارات العاطفية والاجتماعية ، ثم "ترجمتها" إلى فهم لما يفكر به الشخص الآخر. بدءًا من سن الرابعة تقريبًا ، تبدأ هذه المناطق (والروابط بينها) في النضج وتشكل إحساسك بالتعاطف والطريقة التي تتواصل بها مع من حولك.

في حين أن التعاطف قد يكون متأصلًا في دماغك ، لا يشعر الجميع بالتعاطف بنفس الطريقة. الاضطرابات في منطقة دماغية واحدة (التلفيف فوق الحنجري الأيمن ، الموجود في الفص الجداري في الجزء العلوي والخلفي من دماغك) يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للتعبير عن مشاعرك على الآخرين - لذلك بدلاً من التقاط ما يشعرون به ، تعتقد أنهم يشعرون به ماذا او ما أنت شعور. هذا يجعل التعاطف أكثر صعوبة بطبيعة الحال ، لأنك لا تلاحظ حقًا نوايا الآخرين أو مشاعرهم.

يمكن لظروفك المادية أن تغير الطريقة التي تشعر بها بالتعاطف أيضًا. عند الباحثين نظرت إلى الاختلافات في التعاطف بين الناس من مختلف الطبقات الاجتماعية والاقتصادية ، وجدوا أن الأشخاص الأكثر ثراءً يميلون إلى أن يكونوا أقل تعاطفاً. وغيرها وجد العلماء أن التحيزات الأساسية - مثل المواقف السلبية حول العرق أو الجنس أو الدين - يمكن أن تشكل كيفية توسيع التعاطف إلى مجموعات مختلفة.

أسهل طريقة للعمل من خلال التحيز والتعاطف مع المزيد من الناس هي أيضًا ممتعة جدًا - ببساطة اجعلها نقطة للقاء والدردشة مع المزيد من الأشخاص. ال أظهرت الأبحاث أنه كلما تعرفت على أشخاص ذوي تجارب وخلفيات مختلفة ، ستبدأ بطبيعة الحال في الشعور بمزيد من التعاطف مع نطاق أوسع من الناس.

احصل على أقصى استفادة من كل محادثة بالابتسام - ستؤدي إلى تنشيط الخلايا العصبية الحركية "السعيدة" لنفسك ولمن حولك - والتواجد. بمعنى آخر ، لا تتحقق من إشعارات هاتفك ، سترغب في التركيز على المحادثة.

لذلك لا تخجل ، قولي مرحبًا. ستعمل على تعزيز قدراتك العقلية ومن المحتمل أن تصنع صديقًا جديدًا - مربح للجانبين!