لقد عدت إلى أخدود روتين العودة إلى المدرسة - وإذا كنت كذلك التمسك بعاداتك الدراسية الذكية، فأنت على الطريق الصحيح لتحقيق نجاح كبير هذا العام.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تتراخى قليلاً في خطة الدراسة متعددة الجوانب (لا حكم! يحدث ذلك لأفضل منا) ، فإن إعادة صياغة أهدافك الآن لا يزال بإمكانها إعدادك للفوز بالامتحانات النصفية والنهائية في الأسابيع والأشهر القادمة.
الأولوية الأولى؟ دمج التكرار المتباعد في خطتك الدراسية. يعتمد التكرار المتباعد على النظرية القائلة بأنك إذا كررت شيئًا ما على فترات طويلة بشكل متزايد ، فستبدأ الاحتفاظ بالمعلومات بسهولة أكبر من مجرد تكرار نفس الشيء مرارًا وتكرارًا دون انقطاع ما بين.
افعل ذلك بشكل صحيح ، وستحتاج فقط إلى إلقاء نظرة سريعة على ملاحظاتك قبل الامتحانات وستعود جميع المعلومات بكثرة - لا طوال الليل يستنزف الدماغ مطلوب.
كيف يعمل التعلم والذاكرة
لفهم التكرار المتباعد ، عليك أولاً أن تعرف القليل عن كيفية تخزين عقلك للمعلومات في المقام الأول. بدلاً من تخزين ذاكرة مثل جهاز الكمبيوتر ، يقوم بتخزين ملف على جهاز كمبيوتر - حيث يمكنك سحب "ملف" من مكان معين في عقلك في وقت معين - فالذكريات حقًا مجرد
شبكات خلايا الدماغ المتصلة اطلاق النار بطريقة معينة. يتطلب إنشاء ذاكرة جديدة أن تقوم خلايا دماغك بإنشاء اتصالات جديدة. والأهم من ذلك ، تعزيز هذه الاتصالات بمرور الوقت حتى لا تنسى تلك المعلومات التي تعلمتها للتو.هذه العملية تستغرق بعض الوقت. ونظرًا لأن عقلك لا يمكنه تعلم سوى بضع أجزاء من المعلومات الجديدة في كل مرة ، فيجب عليه تحديد أولويات المعلومات - ويخزن فقط المعلومات التي يعتقد أنها الأكثر أهمية.
إذًا ، كيف يؤثر التكرار المتباعد في دماغك؟
يعمل التكرار المتباعد عن طريق تدريب عقلك على رؤية مواد الدراسة على أنها مهمة. إن مراجعة مواد الدراسة بشكل متكرر ، مع فترات استراحة طويلة بشكل متزايد بينهما ، تعلم عقلك أنك ستحتاج إلى هذه المعلومات مرارًا وتكرارًا على مدى فترات زمنية أطول. لذلك تبدأ في تقوية تلك الروابط العصبية في دماغك وتخزينها في ذاكرتك طويلة المدى.
على المدى القصير ، هذا يعني بدء التكرار المتباعد الآن يعني أنه سيكون لديك بالفعل معظم مواد الفصل الدراسي الخاصة بك مخزنة في ذاكرة طويلة المدى ، لذلك لن تضطر إلى حشر الامتحانات. والأهم من ذلك ، أن التكرار المتباعد سيساعد هذه المعلومات يقضي معك بعد الاختبار - لذلك ستظل تتذكره عندما تنتقل إلى دورات أكثر تقدمًا.
كيفية التدرب على التكرار المتباعد
إحدى الطرق البسيطة لممارسة التكرار المتباعد هي مراجعة ملاحظاتك ليلاً (أو في اليوم التالي ، إذا كنت في فصل ليلي) ، وكذلك أسبوعيًا. تستغرق مراجعة ملاحظاتك بضع دقائق فقط يوميًا ، ولكن هذا يعني أنك قد قمت بالفعل بمراجعة ملف المادة ثلاث مرات في الأسبوع (مرة في الفصل ، ومرة في المراجعة اليومية ، ومرة في المراجعة الأسبوعية واحد). من المفترض أن يسمح لك ذلك باستيعاب أهم المفاهيم من ذلك الأسبوع حتى تتذكرها في وقت الامتحان.
استخدم البطاقات التعليمية لمواد الفصل التي تتضمن الحفظ عن ظهر قلب - مثل التعلم أجزاء الخلية, الأشكال المدارية أو معادلات فيزيائية. بمجرد الانتهاء من تكوين مجموعة البطاقات التعليمية الخاصة بك ودراستها عدة مرات ، يمكنك البدء في تعديل مجموعتك: قم بإسقاط البطاقات التي تحصل دائمًا على الحق في مراجعتها كل بضعة أسابيع ، وتحديد أولويات البطاقات التي تخطئ لمراجعتها كل أسبوع يوم. بمجرد أن تعرف كل المواد ، قد تحتاج فقط لمراجعتها مرة واحدة في الشهر لتظل محدثًا.
عندما يقترب موعد الاختبار ، اسحب ملاحظاتك إلى البطاقات التعليمية للحصول على مراجعة سريعة أخيرة: لا يزال يتعين عليك الاحتفاظ بمعظم المواد في ذاكرتك. ستتمكن أيضًا من التعرف بسرعة على أي مادة تحتاج لمراجعتها ، بحيث يمكنك قضاء بضع ساعات في الدراسة - ثم الحصول على نوم جيد ليلاً قبل الاختبار.