5 وظائف مهمة لجهاز القلب والأوعية الدموية أثناء التمرين

أنت تراقب معدل ضربات قلبك. تشعر بأن معدل تنفسك يزداد. تتحرك ساقيك وذراعيك بعنف للحفاظ على شدة التمرين. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك التركيز على قلبك ورئتيك لتوزيع الدم الغني بالأكسجين لممارسة التمارين ؛ يفعلون ذلك فقط. إن فهم الوظائف الخمس لنظام القلب والأوعية الدموية أثناء التمرين سيؤدي في النهاية إلى تحسين التمرين ويساعدك على الوصول إلى أهدافك بينما تستخدم معدل ضربات قلبك لصالحك.

قلبك مكون رئيسي في نظام القلب والأوعية الدموية. أثناء التمرين ، يزداد نبضك استجابةً لمطالب جسمك بمزيد من الدم المليء بالأكسجين. يسرع معدل ضربات القلب لاستقبال الدم المليء بالأكسجين من الرئتين ، وضخ الدم إلى عملك العضلات ، تلقي الدم المستنفد من الأكسجين من العضلات وإرسال الدم مرة أخرى إلى الرئتين ليتم الزفير.

يزداد معدل تنفسك مع مواكبة رئتيك لمطالب المزيد من الأكسجين. يدخل الأكسجين من خلال أنفك وفمك ، ويذهب إلى الرئتين حيث يختلط بالدم ليتم نقله في جميع أنحاء الجسم. تتخلص الرئتان أيضًا من ثاني أكسيد الكربون ، وهو منتج نفايات بعد إزالة الأكسجين من الدم ودخوله إلى العضلات والأنسجة العاملة.

يعد الدم أيضًا جزءًا مهمًا من نظام القلب والأوعية الدموية ، حيث ينقل غازات الجهاز التنفسي والعناصر الغذائية الأخرى أثناء التمرين. يترك الدم المليء بالأكسجين القلب ويسافر إلى العضلات التي تستخدمها لممارسة الرياضة. ينقل الدم أيضًا الدهون والكربوهيدرات التي يستخدمها جسمك كوقود لتدريباتك. عندما يتحرك الدم بعيدًا عن عضلاتك العاملة ، فإنه يأخذ الفضلات مثل ثاني أكسيد الكربون وحمض اللاكتيك ليتم إطلاقها.

لا يستطيع قلبك ورئتيك ودمك القيام بعملهم ما لم يكن لديهم وسيلة لنقل الأكسجين والمواد المغذية. يحدث هذا النقل في الأوعية الدموية مثل الأوردة والشرايين. أثناء التمرين ، تسمح أوعيتك بنقل الدم بسلاسة وسرعة ، خاصةً إذا كانت أوعيتك خالية من الانسدادات مثل الكوليسترول والدهون. تنظم الأوعية الدموية كمية الدم التي تصل إلى كل عضلة وعضو عاملين.

الشعيرات الدموية - الأوعية الدموية الأصغر - هي المكان الذي تحدث فيه الوظيفة الأساسية لنظام القلب والأوعية الدموية. هنا يتم تبادل الغازات مثل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. تمرر الشعيرات الدموية الغازات من وإلى العضلات ، جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على التمرين وتمنعك من الشعور بالتعب.