Uyku Çalışmasında Delta Dalgalarının Frekansı

Uyku çoğu insan için her günün hayati bir parçasıdır, ancak gözlerinizi kapattığınızda neler olup bittiği genellikle bir gizemdir. Uyku araştırmaları veya uyku bozukluklarını teşhis etmek için uyku çalışmaları, siz uyurken beyninize ve vücudunuza neler olduğuna dair bir pencere açar. Uyku çalışmaları, uykunuzu aşamalara ayırabilir ve her aşama belirli bir beyin aktivitesi türüyle belirlenir. Delta dalgaları, uyuyan beyin dalgalarının en yavaşıdır.

Uyurken, döngüsel bir düzende beş aşamadan geçersiniz. Beyninizin uyanıklığın beta ve alfa dalgalarından uykunun teta dalgalarına geçtiği birinci aşama olan hafif uykuda başlarsınız. Birinci aşamadan ikinci aşamaya geçerken, uyku iğcikleri olarak bilinen yoğun aktivite dönemleriyle serpiştirilmiş teta dalgalarını deneyimlemeye devam edersiniz. Üçüncü aşamanın daha derin uykusuna geçtiğinizde, delta dalgaları öne çıkar ve beyin aktivitenizin yarısından fazlasını temsil ettiklerinde, uykunun en derin aşaması olan dördüncü aşamadasınız. Dördüncü aşamadan sonra uyku aşamalarında geriye doğru gidersiniz ve ardından beşinci aşamaya, hızlı göz hareketine veya rüya uykusuna girersiniz.

Bir uyku çalışması sırasında ölçülen beyin aktivitesi, bir elektroensefalogram veya beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek için kafa derisine yerleştirilen sensörleri kullanan bir cihaz olan EEG'ye kaydedilir. Beyin aktivitesi, sürekli olarak kayan bir kağıt parçası veya bilgisayar ekranında bir çizgi olarak kaydedilir. Çizgi, elektriksel darbeleri kaydettikçe yukarı ve aşağı hareket eder ve sonuç, şekli, frekansı ve genliği veya yüksekliği ölçülebilen bir dalga modelidir. Her bir beyin dalgası türü bu üç parametre kullanılarak tanımlanır.

Delta dalgaları, derin uyku ile ilişkili yavaş dalgalardır. Derin uykudan uyanan insanlar herhangi bir düşünce veya rüyayı hatırlayamazlar, bu nedenle delta dalgalarının amacı biraz gizemlidir, ancak beyni “sıfırlamada” bir rolü olduğu varsayılmıştır. Delta dalgaları bebeklerde ve küçük çocuklarda daha belirgindir, ancak uyku sırasında tüm insanlarda görülür. Uyurgezerlik ve gece terörü gibi bazı uyku bozuklukları delta dalgası uykusu sırasında meydana gelir.

Delta dalgalarının frekansı 4 hertz'den veya saniyede 4 dalgadan azdır ve çoğu 0,5 hertz ile 3,5 hertz arasında meydana gelir. Başka bir deyişle, her delta dalgasının süresi saniyenin çeyreği ile iki saniye arasındadır. Delta dalgaları en yavaş olmakla birlikte en gürültülü dalgalar olarak da düşünülebilir. Delta dalgalarının genliği veya yüksekliği, normal beyin dalgalarında kaydedilen en güçlü elektriksel aktivite olan 75 mikrovolttur.