Sağlık görevlilerinin COVID-19'un yayılmasını önlemek için verdiği tüm uyarılar arasında, düşündükçe biraz daha zorlaşan bir uyarı var: yüzünüze dokunmak.
Belki biri size parmaklarınızı yüzünüzden uzak tutmanızı söylediğinde, tek yapmak istediğinizin ona dokunmaya başlamak olduğunu fark etmişsinizdir. Ya da belki bilinçaltında oraya ne sıklıkta girdiğinizi ve kirli ellerinizi kendinize saklamanın ne kadar zor olduğunu fark etmişsinizdir.
Ama aynı zamanda merak ediyor olabilirsiniz, bu Gerçekten mi çok önemli?
Yüzüme Dokunmaktan Gerçekten Bir Virüs Alabilir miyim?
Bir nevi. Bu adımlardan biri.
Geri çekilelim ve bir virüsün yoluna bakalım. Başlangıç olarak, net bir yol yok. Farklı virüsler hızla mutasyona uğrayabilir ve adapte olabilir, bu da onları yavaşlatmayı veya durdurmayı daha da zorlaştırır. Hepsi aynı tip yüzeylerde yaşayamaz veya gelişemez. Farklı olanlar, insan ve hayvan bedenlerinin farklı bölgelerine saldırmayı sever.
Ancak genel olarak virüsler her zaman kendilerini hücrelere bağlamak için yollar ararlar. Diyelim ki enfekte bir kişi öksürüyor veya hapşırıyor. Bununla, tükürük veya sümük damlacıkları saldılar. Çoğu zaman, bu damlacıklar virüs içerir. Yakınlarda ne varsa üzerine püskürtmüş olabilirler - örneğin bir tezgah, bir metro direği, bir merdiven korkuluğu veya şarküteride bir kutu gazoz. Sorun? Bu yüzeylerde hücreler yoktur ve virüslerin hücrelere ihtiyacı vardır.
Bazı virüsler ve patojenler, bazıları bir hafta veya daha uzun süre olsa da, bu cansız yüzeylerde hala yaşayabilir. Ama her zaman yeni bir hücre arıyorlar. Yani birkaç saat sonra yanından geçip aynı metro direğine dokunduğunuzda veya şarküteride o kutu sodayı aldığınızda virüs kutudan parmaklarınıza sıçramaya çalışacaktır.
Bunu olduğu zaman elbette fark edemezsiniz. Elektrik çarpmasından aldığınız türden bir zap yok ve "Merhaba! Tanıştığımıza memnun oldum!" virüsten geliyor. Birkaç dakika sonra, gözünüzden bir kirpik çıkarmaya veya bir salyangoz tırnağı koparmaya çalıştığınızda, virüs, vücudunuzun içinde, eklemek istediği hücre türlerini bulabileceği mükemmel bir yola sahiptir. için. COVID-19 durumunda, boğazınızdaki ve ciğerlerinizdeki hücreleri arıyor.
Peki Dokunmayı Nasıl Durdururum?
Düşündüğünden daha zor olabilir. Sonuçta, bir çalışma insanların yüzlerine dokunduklarını buldu. saatte 23 kezve bu genellikle burun, ağız veya gözlerle temas anlamına gelir. Bazı insanlar bunu sinirlerini yatıştırmak veya sakinleştirmek için bir mekanizma olarak yapar ve elbette bazen sadece kaşınmanız veya gözünüzden bir kirpik çıkması gerekir.
Ancak bir pandemi sırasında, bölgenizdeki diğer tüm önlemleri almanın yanı sıra yüzünüze mümkün olduğunca dokunmaktan kaçınmak çok önemlidir. Dokunmayı bırakmanın zor olduğunu düşünüyorsanız, alışkanlığı kırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Birkaç saat veya gün bile olsa maske takmayı deneyebilirsiniz. Maskeler şu anda tehlikeli derecede düşük, bu yüzden resmi maskeleri profesyonellere bırakın. Ancak yüzünüzün etrafına her zaman bir fular veya bandana hafifçe sarabilirsiniz. Birinin varlığı, yüzünüze ne sıklıkta dokunmaya çalıştığınızı daha iyi fark etmenizi sağlayabilir ve ellerinizi uzak tutmayı hatırlama zihniyetine girmenize yardımcı olabilir.
Bu elleri meşgul etmek için başka yöntemler de deneyebilirsiniz. Stres çarkları, stres topları ve Rubik küpleri veya Mobius topları gibi küçük oyuncaklar gibi nesneler, ellerinizi o kadar meşgul edebilir ki, yüzünüzü almak için zamanları olmaz.
Ve unutmayın: Hala yapabilirsiniz dokunma yüzün. Sonuçta yıkamak zorundasın. Sadece ellerinizin temiz olduğundan emin olun, vücudunuza bir yol arayan zararlı mikropları öldürmek için önerilen 20 saniye veya daha uzun süre yıkayın. Çok fazla görünmeyebilir, ancak tek başına pandemiyi sona erdirmeye yardımcı olmanın büyük bir yolu.