Gör dig kall sömnig?

En känslig maskin, kroppen reagerar subtilt på miljön utan att du ens märker det mesta. Men ibland kan effekten av stimuli som kyla orsaka förändringar i kroppen som verkar tydligare. Till exempel hävdar vissa att de känner att de nickar när de blir kyliga. En korrelation mellan att vara kall och att bli sömnig är inte nödvändigtvis lika orsakssamband.

TL; DR (för lång; Läste inte)

Det kan finnas ett samband mellan kalla temperaturer och sömnighet, men att vara kall orsakar inte tekniskt trötthet. Men om du råkar uppleva hypotermi kan tillståndet gradvis få dig att känna dig trött och så småningom leda till medvetslöshet och koma.

Temperaturhomeostas är kroppens förmåga att hålla en temperatur mellan 96,8 grader Fahrenheit och 100,4 grader Fahrenheit. När din kropp börjar tappa värme och din kärntemperatur sjunker, börjar du automatiskt frossa och utvecklar en stark instinkt för att flytta någonstans varmare. Oftast är det kallt att vara kallt. Men om din kärntemperatur sjunker till under 95 grader Fahrenheit kan du uppleva mild hypotermi, vilket kan orsaka sömnighet.

Det normala kroppstemperaturområdet är optimalt för viktiga biokemiska reaktioner. När din temperatur sjunker, till och med bara några grader Fahrenheit, fungerar din hjärna inte lika effektivt. Du kan uppleva problem som långsam reaktionstid, nedsatt bedömning och trötthet. Tecknen är subtila, och en person som lider av denna milda hypotermi kanske inte förstår att det händer. Temperaturfallet sker gradvis, så sömnigheten kryper upp. Vanliga situationer där människor kan uppleva mild hypotermi är att stå ute i kalla temperaturer hela dagen eller ta långa resor på en motorcykel i kallt väder.

När en person befinner sig i de första stadierna av hypotermi, ryser de relativt normalt. Vid måttlig hypotermi, vid en kärntemperatur på mindre än 95 grader Fahrenheit, blir skakningen våldsam, tröttheten förvärras och personen blir förvirrad och klumpig. Vid under 89,6 grader Fahrenheit blir personen så sömnig att de inte kan röra sig och de glider bort i medvetslöshet och koma.

Ibland kan folk skylla på att de är sömniga när de är kalla, medan kyla och trötthet faktiskt beror på en dygnsrytm. Detta är en naturlig variation i temperatur och sömnighet över 24 timmar. Tröttheten och kyla orsakar inte varandra i detta fall. Istället har personens kroppsklocka naturligt orsakat kroppstemperaturen att sjunka. Detta händer i allmänhet tidigt på dagen. Du kan krita upp till morgonkylen och lite grogginess.

Människor känner sig vanligtvis kallare när de ligger, och de är mer benägna att ligga ner när de känner sig sömniga. Så klart, det finns några tillfälligheter som kan vara på spel.