Om du har checkat ut YouTube, åh, de senaste åren, är chansen att du har stött på ASMR. Du känner till videorna - skapare viskar in i mikrofonen i minuter i slutet, skapa lugnande ljudeffekter med rekvisita eller ens tugga krispiga pickles på mikrofonen.
De är alla utformade för att utlösa samma svar: lugnande "hjärnpinor" som hjälper tittaren att slappna av, lindra ångest eller till och med somna. Dessa hjärtrubbningar kallas "autonomt sensoriskt meridianrespons" (ASMR), och de har varit ett internetfenomen i flera år.
Nyligen har dock ASMR gått från ett nischintresse på nätet till ett riktigt studieområde - och hittills tyder forskningen på att det faktiskt kan ha legitima hälsofördelar. Här är vad du behöver veta.
Först, hur känns ASMR?
Om du har tittat på några ASMR-videor och aldrig känt något, är du inte ensam. Medan forskare är det undersöker fortfarande hur ASMR fungerar, vi vet att människor tenderar att endast uppleva stickningar i hjärnan som svar på vissa stimuli. Så om du är en "tinglehead" för att viska på videor, betyder det inte att de knipande videorna kommer att ha samma effekt. Och naturligtvis, om du inte har några ASMR-utlösare, kan du kanske aldrig uppleva hjärtsprutor alls.
Men människor som känner stickningar, rapportera att ASMR får dem att känna varm och avslappnad. ASMR-stickningar börjar vid huvudkronan och arbetar sedan nedåt och hjälper dig att känna dig lugn och avslappnad.
Hur din hjärna ansluter ljud till känslor
Medan ASMR fortfarande är ett nytt forskningsämne har forskare länge vetat att det du hör påverkar hur du känner. Ta till exempel musik. Forskning har visat att lyssna på musik utlöser frisättningen av ett hjärnhormon som kallas dopamin - samma "må bra" hormon som släpps när du äter din favoritmat eller blir kär. Vi vet till och med att dopaminfrisättningen från att lyssna på musik kan ha andra effekter på din kropp, som din hjärtfrekvens, andningsfrekvens och temperatur.
Med andra ord är det ingen överraskning att det du hör kan utlösa fysiologiska förändringar som gör dig känna något - som i grunden är grunden för ASMR.
Vetenskapen bakom ASMR
När det gäller fasta bevis för att ASMR fungerar är forskningen fortfarande ganska tunn. Som den New York Times påpekarmånga av de peer-reviewed studierna om fördelarna med ASMR publicerades i författar-betaltidskrifter.
En ny studiedock publicerad av forskare vid University of Sheffield i England visar löfte. Utformningen av studien var enkel: Forskarna sammanfattade två grupper av människor - en grupp som sa att de upplevt ASMR, och en grupp som inte gjorde det - och studerade deras fysiologiska svar på att titta på ASMR-videor.
Överraskande nog såg de som sa att de upplevde ASMR en verklig fördel efter att ha sett ASMR-filmerna. Forskarna observerade att deras hjärtfrekvens minskade (den sjönk med cirka 3 slag per minut). Och försökspersonerna rapporterade att de kände sig mer avslappnade och socialt kopplade. De som sa att de inte upplevde ASMR upplevde dock inte dessa fördelar.
Så, betyder det att ASMR verkligen fungerar?
Kanske! Som författarna av tidningen påpekar liknar de avslappningsfördelar med ASMR som observerades i deras studie fördelarna med lyssna på musik eller öva mindfulness - med andra ord saker vi vet har en positiv effekt på ditt humör och hälsa.
Men det är fortfarande alldeles för tidigt att säga om ASMR verkligen har fördelar utöver dess förmåga att hjälpa vissa människor att slappna av - och vad som, exakt, orsakar "hjärnan stickningar" som vissa lyssnare beskriver. Dessutom har forskningen om ASMR hittills varit begränsad, och en del av den är av potentiellt tvivelaktig kvalitet.
Så håll dig skeptisk. Men om du får stickningar och känner dig lugnare efter att ha tittat på ASMR, njut av det!
Läs mer: 4 sätt att berätta om hälsorapportering kan vara falska nyheter