Ваш мозак треба интеракцију да би учио и растао. Према Франклин институту, стимулација не само да појачава вашу мождану функцију већ помаже у спречавању опадања когнитивних способности. Иако болест може нарушити мождану активност, старење не може, све док се и даље изазивате.
Укључи то
Промените своју рутину. Крените другачијом рутом до посла, испробајте нови рецепт за вечеру или се укључите у изазовну активност попут балског плеса. Нове активности држе да ваше мождане ћелије погађају. Студије су показале да стимулисане мождане ћелије генеришу нове ћелије.
Сконтати
Радите укрштене речи, судоку или проблеме са речима. Немојте се обесхрабрити ако запнете у неком проблему. Скенирање мозга показало је да када запнете у неком проблему, он помаже вашем мозгу да расте јер мора више да се труди.
Расправљајте, расправљајте, одлучите
Укључите се у разговор или дебату, детаљније претражите на мрежи или испробајте било шта што захтева да научите нешто о теми и донесете информисану одлуку.
Будите активни
Не само да вежбање ослобађа ендорфине - због којих се осећате добро - већ такође помаже да ваше синапсе буду стабилне. Јохн Ратеи, Пх.Д., клинички ванредни професор психијатрије, рекао је за МСНБЦ: „Вежбање на много начина оптимизује ваш мозак за учење“. И кардио и лагано дизање тегова су одличан избор.
Научите нову вештину
Похађајте часове или се предавајте узимајући нови језик или музички инструмент. То могу бити посебно добри изазови како старете.
Путујем светом
Путовање у непозната места. Опуштенији сте код куће, а путовања вас потичу да будете свеснији. Такође сусрећете нове људе и храну и учите о занимљивим културама и њиховој историји. Путовање такође покреће ваше вештине преживљавања.
Проширите своје знање
Похађајте предавање или предавање на тему која вас занима. Пријавите се за школу и завршите диплому. Даће вам осећај постигнућа и истовремено стимулисати ваш мозак.