Сви телесни системи блиско сарађују како би одржали хомеостазу - динамичку равнотежу унутрашњих услова на којима тело непрестано ради. Мишићни систем и циркулаторни систем имају посебно важан однос. Ова два система одржавају један другог здравим, а њихова интеракција је пресудна свакодневно и дугорочно. Без тога наши мишићи не би могли да обављају своје уобичајене активности, а здравље срца би се на крају погоршало.
Функција
Активни мишићи захтевају огромне количине кисеоника, а циркулаторни систем вредно ради како би га обезбедио. Крв преноси кисеоник у мишиће. Када тело мирује, крв преноси хранљиве састојке у мишиће како би се могли поправити и обновити. Крв такође односи отпадне производе које вредни мишићи производе, враћајући се кроз плућа која се филтрирају.
Предности за мишићни систем
Током периода интензивне физичке активности, циркулаторни систем ће заобићи пробавне органе како би могао пружити додатну крв мишићима. У међувремену, мали крвни судови који служе кожи ће се проширити тако да више топле крви може доћи до површине тела. Ово помаже додатној топлоти коју генеришу активни мишићи да побегне из тела. Како се мишићи временом повећавају у маси, повећава се и број величина и крвних судова повезаних са мишићима.
Предности за циркулаторни систем
Што је здравији и активнији мишићни систем, то је здравији крвоток. Када се крећемо, пумпа наших мишића подстиче крв да се венама врати у срце. Редовно вежбање повећава и снагу и величину срца. Такође уклања масне наслаге из крвних судова и појачава производњу ензима који уништавају крвне угрушке. Срце учи да повећава ударну запремину - количину крви коју једна пумпа пумпа по откуцају - као одговор на строгоћу напорног вежбања, што заузврат смањује брзину откуцаја срца. Ово на крају може да дозволи вашем срцу да куца стотине хиљада пута мање током живота - тако да вежбање штеди вашем срцу много рада.
Потенцијални проблеми
Ако кардиоваскуларни систем не опскрби мишиће довољним кисеоником, мишићи ће се грчити и на крају ће престати да функционишу. Дуготрајни недостатак вежбања довешће до атрофије - смањења броја и величине крвних судова који опслужују мишиће, заједно са самим мишићима. Ако се мишићи не користе за редовно вежбање, опште здравље срца ће патити. Срце ће ослабити и изгубити на маси, док ће се масне наслаге накупљати у артеријама.
Превенција / решење
Најбољи начин да одржавате здрав и крвожилни систем и мишићни систем је редовно аеробно кондиционирање. Најважнија мера здравог старења је здравље вашег кардиоваскуларног система, а најважнији фактор за одржавање тог здравља је редовно вежбање.