Ste že kdaj opazili, kako sta pozitivna in navdušenje nekoga nalezljiva? Ali kako se zaradi bolečine ali strahu nekoga drugega tudi vi počutite v stiski?
To je empatija pri delu.
Ne samo, da empatija oblikuje vaše odnose s tistimi okoli vas, je pomemben del naše evolucijske zgodovine. Ljudje smo bili od nekdaj družabne živali in celo nekateri najzgodnejši predniki, kot so avstralopiteki, skupni prednik ljudi in opic, ki so živeli pred dvema milijonoma let, so imeli opredeljene družbene strukture. Empatija nam pomaga organizirati se v družbe in se je morda razvijala skupaj z njimi skupno vzgojo otrok da bi nam pomagali preživeti kot vrsta.
Toda kako natančno je empatija vpeta v naše vedenje skozi evolucijo in kaj se zgodi v vaših možganih, ko empatizirate? Preberite, če želite izvedeti.
Nevroznanost empatije
Naša sposobnost empatije je močno vpeta v naše možgane, deloma tudi zaradi posebnih možganskih celic, imenovanih zrcalni nevroni. Zrcalni nevroni se sprožijo, ko izvedete akcijo in ko vidite, da jo izvaja nekdo drug (čeprav se to zgodi v manjšem obsegu). Pomagajo vam, da na neki ravni "občutite", kaj doživlja nekdo drug, tudi če tega ne doživljate sami.
Znanstveniki so izsledili tudi sposobnost empatije določenih delih naših možganov. Tako kot temporoparietalni križ, regija ob strani možganov, ki sodeluje pri razmišljanju o teh okrog sebe in spodnji čelni girus, regija na sprednji strani možganov, ki je vpeta v abstraktno razmišljanje.
Močne povezave med tema dvema področjema možganov vam pomagajo pobrati čustvene in socialne znake, nato pa jih "prevesti" v razumevanje tega, kaj druga oseba misli. Od približno 4. leta starosti začnejo te regije (in povezave med njimi) dozorevati in oblikujejo vaš občutek empatije in načina komuniciranja s tistimi okoli vas.
Vaše okoliščine vplivajo na vašo sposobnost empatije
Čeprav je empatija morda težko vpeta v vaše možgane, pa vsi empatije ne doživljajo enako. Motnje v eno možgansko regijo (desni supramarginalni girus, ki se nahaja v temenskem režnju na vrhu in zadnjem delu možganov) bolj verjetno, da svoja čustva projicirate na druge - zato namesto da bi pobrali, kaj čutijo, mislite, da čutijo kaj ti čutiti. To seveda otežuje sočustvovanje, saj v resnici ne opazujete namenov ali občutkov drugih.
Tudi vaše materialne okoliščine lahko spremenijo vaš občutek empatije. Ko raziskovalci pogledal razlike v empatiji pri ljudeh različnih socialno-ekonomskih razredov so ugotovili, da so bogatejši ljudje ponavadi manj empatični. In druge znanstveniki so ugotovili da lahko pristranske pristranskosti, kot so negativni odnosi do rase, spola ali vere, oblikujejo način razširjanja empatije na različne skupine.
Torej, kako lahko povečate občutek sočutja?
Prav tako je najlažji način, da premaknete pristranskost in ste sočutni do več ljudi - preprosto zabavajte se - preprosto določite točko srečanja in klepeta z več ljudmi. The raziskave kažejo da se boste ob spoznavanju ljudi z različnimi izkušnjami in izkušnjami počutili bolj sočutne do širšega kroga ljudi.
Izkoristite največ iz vsakega konvoja, tako da se nasmehnete - sprožili boste "srečne" motorične nevrone zase in okoli sebe - in bili prisotni. Z drugimi besedami, če ne preverjate obvestil v telefonu, se boste želeli osredotočiti na konvo.
Zato ne bodite sramežljivi, pozdravite se. Povečali boste svojo možgansko moč in potencialno ustvarili novega prijatelja - win-win!
