Počutite se, kot da slišite "vroče je!" vsak dan?
Ne samo vi: v večini države je bilo to poletje kar vročo. Vzemi rekorden vročinski val v južni Kaliforniji ki je dosegel 117 stopinj F ali Temperatura 105F zabeležena v Denverju. To je tudi globalni pojav. V začetku tega meseca, toplotni rekordi so bili postavljeni po vsem svetu, vključno v Quebecu, kjer 70 ljudi zaradi tega umrl.
Jasno je, da poletni vročinski valovi več kot samo to, da hrepenite po AC - resno vplivajo tudi na vaše telo. Ampak kako lahko vročinski val res vplivajo na vaše zdravje? Preberite, če želite izvedeti.
Osnove regulacije temperature
Vaše telo najbolje deluje pri sredinski temperaturi med 97,7 in 99,5 stopinj F in trdo dela, da ostane v tem območju - postopek, imenovan termoregulacija.
Ko je mraz, vaše telo omeji pretok krvi v kožo, da zmanjša izgubo toplote in lahko celo povzroči tresenje mišic z drhtenjem, da pomaga ustvarjati toploto. Ko je vroče, telo razširi krvne žile, da poveča cirkulacijo kože.
Začnete se tudi potiti. Ko znoj izhlapi, absorbira energijo v obliki toplote, kar ima hladilni učinek za vas. To hlajenje z izhlapevanjem je del tega, zakaj se ventilatorji počutijo hladno - pospešijo proces izhlapevanja - in zakaj se lahko vroč vetrič počuti hladen, ko ste ravnokar stopili iz bazena.
Kako ustreza vlažnost?
Če ne živite v suhem podnebju, humidex ali AccuWeather RealFeel® (ki vključuje več dejavnikov za ugotovite, kako vroče je zunaj), se številke med vročino pogosto dvignejo veliko višje od dejanske temperature val. Vlažen zrak je bolj vroč kot suh, saj vlaga vpliva na izhlapevanje znoja.
Zrak lahko naenkrat zadrži le toliko izhlapele vode, podobno kot raztopina lahko zadrži le določeno količino topljene snovi, preden postane nasičena. Mera nasičenosti zraka se imenuje relativna vlažnost. Pri nizki relativni vlažnosti - recimo 10-odstotni relativni vlažnosti, ki jo lahko doživite v Las Vegasu - vaš znoj lahko enostavno izhlapi in hladilni sistemi telesa delujejo učinkovito.
Pojdite v regijo z visoko relativno vlažnostjo - na primer 65-odstotno ali višjo vlago, ki jo boste našli v vročinskem valu v New Yorku - in tudi vaš znoj ne more izhlapeti in tudi vi se boste še naprej počutili toplo. V določenem trenutku bi se ob izredno visokih temperaturah in vlažnosti postalo nemogoče ohladiti s potenjem.
Kaj se zgodi, ko se pregrejete?
Vaše telo trdo dela, da ne bo zniževalo vaše osnovne temperature, a če je vročine in vlage preveč, da lahko prenese, lahko to povzroči težave. Encimi v vaših celicah ne delujejo dobro, saj je toplota previsoka. V ekstremno V teh primerih vaše celice ne morejo pravilno delovati, kar je lahko življenjsko nevarno.
No pred tem pa bi se začeli počutiti počasi, razviti glavobol ali mišične krče - vsi znaki izčrpavanja toplote, Po mnenju CDC. Če se ti simptomi pojavijo, si pomagajte s hlapnim sistemom izhlapevanja telesa. Odprite se pred ventilatorjem, oblecite vlago, navlaženo s hladno vodo za še bolj hlapljivo hlajenje, in srkajte vodo, da nadomestite tekočino, izgubljeno z znojem.
Če ostanemo sami, se lahko toplotna izčrpanost poslabša. Nekdo s hudo toplotno izčrpanostjo ali vročinskim udarom se lahko počuti zmedeno, začne bruhati, čuti srčno bitje ali celo začne izgubljati zavest. Če se to zgodi, pokličite 911.
Če postanete živčni, se ne bojite: če ostanete hidrirani in se izogibate preveč dejavnosti v najbolj vročih urah dneva, so vaše možnosti za vročinski udar majhne. Toda preverite prijatelje in družinske člane, ki so najbolj ogroženi - na primer starejše odrasle, ljudi s srčnimi boleznimi ali tiste z več telesne maščobe ali mišic -, da jim pomagajo ostati varni.
Glede tega, kako preživeti svoj čas, ko piha? Priporočamo, da nekaj časa preživite pred ventilatorjem, ko si ogledujete poletni bralni seznam, tako da se boste lahko odpravili ven, ko bo vročinskih valov konec.