Zatiaľ čo život na Zemi by nemohol prežiť bez životodarného žiarenia slnka, toto neustále bombardovanie energiou má aj svoje vedľajšie účinky. Vystavenie slnečnému žiareniu môže byť prínosom pre zdravie, ale nadmerné vystavenie môže viesť k život ohrozujúcim zdravotným problémom. Starostlivé zaobchádzanie so slnečným žiarením je kľúčovou súčasťou udržania dobrého zdravia.
Vplyv slnečného žiarenia na Zem a život
Ľudia potrebujú pre optimálne zdravie 1 000 až 2 000 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D každý deň. Vaša pokožka vytvára vitamín D prirodzene, keď je vystavená slnečnému žiareniu, a trávenie 10 alebo 15 minút denne vonku vám môže poskytnúť všetko, čo vaše telo potrebuje, aby zostalo zdravé.
Ak nemôžete tráviť čas vonku alebo žijete ďaleko od rovníka, kde je slnečné svetlo rozptýlenejšie, možno budete musieť doplniť príjem vitamínu D tabletami alebo obohatenými potravinami, aby ste dosiahli správnu dávku potreba. Slnenie môže tiež zlepšiť niektoré kožné poruchy, ako je psoriáza a vitiligo.
Definícia slnečného žiarenia
Všeobecne je žiarenie pojem, ktorý popisuje určitú formu emisie alebo prenosu energie vo forme vlny alebo častice. Bežnou formou žiarenia je elektromagnetické žiarenie vo forme fotónov, ako sú rádiové vlny, mikrovlny a viditeľné svetlo.
Slnečné žiarenie, ktoré dopadá na zem, je väčšinou elektromagnetické žiarenie alebo fotóny, ktoré vyžaruje slnko prostredníctvom jadrových reakcií a chemických procesov, ktoré prebiehajú vo vnútri slnka a na ňom povrch.
Typy slnečného žiarenia
Elektromagnetické žiarenie sa vyskytuje v spektre a slnečné žiarenie, ktoré sa dostáva na povrch Zeme, klesá v ultrafialovej (UV), viditeľnej a infračervenej (IR) časti spektra. Veľmi dobre poznáme časť viditeľného svetla, pretože práve tak sme schopní vidieť! Keď slnečné svetlo prechádza cez kvapôčky vody vo vzduchu, môžeme vidieť celé spektrum viditeľného svetla, čo je slnečné svetlo, ktoré nazývame dúha!
Spektrum tiež popisuje rozdiely vo fotónovej energii; UV fotóny majú viac energie ako fotóny viditeľného svetla, ktoré majú viac energie ako IR fotóny. Vysokoenergetické fotóny v UV rozsahu a vyššie sa považujú za ionizujúce žiarenie. Tento druh žiarenia môže byť škodlivý pre organizmy vrátane ľudí.
Rakovina kože
Ultrafialové žiarenie prítomné na slnečnom svetle môže tiež spôsobiť poškodenie vašej pokožky. Krátke vystavenie intenzívnemu slnečnému žiareniu počas letných mesiacov môže spôsobiť bolestivé popáleniny dlhodobé vystavenie UVA a UVB môže poškodiť bunky, zmeniť ich DNA a pravdepodobne viesť k pokožke rakovina.
Americká rakovinová spoločnosť odporúča používať krém na opaľovanie vždy, keď trávite čas vonku a pravidelne preskúmajte akékoľvek krtky, škvrny alebo iné škvrny na koži, aby ste zistili zmeny, ktoré by mohli naznačovať zhubný nádor. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa každý rok vyskytne viac ako 130 000 malígnych melanómov, z ktorých mnohé sú výsledkom nadmerného pobytu na slnku.
Poškodenie očí
Slnečné žiarenie sa tiež môže preukázať ako škodlivé pre vaše oči. Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že 20 percent všetkých sivých zákalov pochádza alebo sa nimi zhoršuje nadmerné slnečné žiarenie a ultrafialové žiarenie môžu zvýšiť vaše šance na ďalšie ochorenia očí, ako je dobre.
Pre maximalizáciu svojej bezpečnosti si vyberte slnečné okuliare, ktoré filtrujú UVA a UVB lúče. Frázy ako „UV absorpcia do 400 nm“ a „spĺňa normy ANSI“ naznačujú, že okuliare blokujú až 99 percent škodlivého žiarenia pred vstupom do očí.
Dezinfekcia
Žiarenie, ktoré môže spôsobiť poškodenie očí a kože, je tiež škodlivé pre mikroskopický život. Vystavenie balenej vody slnečnému žiareniu najmenej šesť hodín môže zabiť mnoho škodlivých patogénov a môže sa vyvinúť národy často používajú túto techniku ako nízkonákladovú metódu úpravy dodávok vody proti bežným bakteriálnym látkam kontaminanty.
Slnečné svetlo nemá žiadny vplyv na spóry alebo toxíny, takže by ste sa mali zdržať pitia podozrivej vody, aj keď ju necháte určitý čas na slnku.